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筋トレで使用するグルタミンの効果とは？
筋トレをするときにどのサプリを使用するとどのような効果が期待できるのか今回はグルタミンに焦点を合わせその効果や価格相場を比較してみましたので参考にしていただければと思います。
グルタミンは皆さんの体に一番多く存在するアミノ酸で、体内の全遊離アミノ酸中60%を占めています。
よくグルタミン酸と間違えられますが、分子構造は似ているものの、効果的にも全く別のアミノ酸です。
体には非常に多くのグルタミンが必要であるため、普段は筋肉や血液中に大量にストックしています。
体内でも合成されるので非必須アミノ酸に分類されていますが、風邪を引いた時、疲れが溜まっている時、運動をした時など、ストレスがかかっているときは大量に消費されます。
グルタミンは必須アミノ酸で体の中で作ることもできるアミノ酸で、筋肉の強化や筋肉の疲労回復などの効果があり、スポーツをする際などに摂取すると良い効果が期待できます。
胃腸の働きをサポートすることもあり医薬品にも使われており“準必須アミノ酸”と呼ばれ、食品からも積極的に摂取して欲しいアミノ酸です。
グルタミンは筋肉の回復を助ける働きのほか、免疫機能を向上させる効果があるため、激しい運動で免疫機能が低下しがちなアスリートに大きな助けになるおすすめのサプリメントです。
筋トレで使用すると効果的なグルタミンの商品の主なメーカーはどこ？
口コミで人気な、グルタミンを摂取するにあたりおすすめのメーカーはグリコです。
グリコ のパワープロダクションシリーズは、各種のスポーツやフィットネスで必要な瞬発力、持久力、回復力に フォーカスした栄養を供給してくれるサプリです。
ここでグリコ以外に知られているグルタミンを挙げましたので参考にしていただければと思います。
- MRM社
Lグルタミンパウダー1000g 83~500回分
筋肉アップはもちろん、健康な体作りをサポートするアミノ酸です。
価格は6720円
- Optimum Nutrition社
グルタミンパウダー1000g 194回分
激しいトレーニングや練習で失われたグルタミンをすばやく吸収。
価格は7680円
- Jarrow Formulas社
Lグルタミンパウダー1000g 約500回分
たっぷり500回分リカバリサポートのアミノ酸。
価格は6760円
筋トレで使用すると効果的なグルタミンとは？まとめ
このようにグルタミンは風邪をひいたときや疲れているとき、運動後などストレスがかかっているときに大量に消費されます。
医薬品としても用いられることもあり効果が絶大です。
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