http://wmg.jp/sp/artist/madonna/
目次（クリックできます）
マドンナが実践しているマクロビオティックとは？
マドンナと言えば世界的に有名な歌姫ですよね。
彼女は常日頃からトレーニングを欠かさず、週に6日はジムで１～２時間過ごすのだとか。
確かに、50を過ぎても彼女は体系が歪んでないですし、筋肉の付き方も素晴らしいですよね。
筋肉トレの他にも彼女は食生活にもかなり気を付けていますよ。
例えばマクロビオティックを実践しています。
マクロビオティックとは食材その物を全て頂く事ですね。
普通は食べない皮や種などもできるだけ残さずに食べるんですよ。
そもそも種や皮にはとても栄養が含まれているらしいですから、これを捨ててしまっては勿体ないですよね。
マドンナがいつまでもパワフルで体系を保っているのは、日々の努力の賜物だと言う事ですよ。
「努力に勝る天才なし」ですね。
彼女のような素敵な女性でい続けるには、ある程度若いうちから運動や食生活を意識して改善した方がいいでしょうね。
やった結果は絶対ついてきますからね。
「塵も積もれば山となる」を実行していきたいですね。
マドンナが実践しているマクロビオティックを実施してみた！
私はマドンナに憧れていますので、早速マクロビオティックを取り入れ始めてかれこれ5年以上経ちますが、残念ながら今のところこれと言った効果が感じられていません（涙）
まあ、いい栄養を摂取すると言うのは、案外、効果や実感は難しいかもしれないです。
いい栄養＝体の中から改善されるのだと思うので、徐々にでしょうけど。
それでも、健康診断の際はいつも異常なしでコレステロール値も低めですよ！
便秘もした事がないです。
いい栄養は、見た目的にも健康の為にいいんだと思いますよ。
それ＋筋トレなどで見た目も綺麗になるように頑張れば完璧！？なんでしょうね。
しかし、普段仕事をしている社会人ですと、筋トレをと言ってもなかなか毎日は難しいですよね？
やった方がいいのは分かってるんだけど・・・と思いつつ続ける事ができなかったりはよくある話ですよね。
ですから、ハードなものじゃなく、簡単にできる事を少しずつでも体は変わると思いますよ！
継続は力なり、ですね。
ｽﾎﾟﾝｻｰﾄﾞﾘﾝｸ
