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ハリウッド女優のブレイク・ライブリーが大成功！-6kgのダイエット法とは？
ブレイク・ライブリーは、アメリカのTVドラマ「ゴシップ・ガール」の主演セリーナ役で有名になった女優です。
演技力だけでなく、プロポーションの良さでも有名です。
そんな彼女のダイエット法は「1日5食法」で、タンパク質が中心の食事を、一日5回摂取という方法です。
ポイントが2つあり、一つは主食がタンパク質ということで、もう一つは、1回の食事の量は腹6分目に抑えることです。
主食がタンパク質なのは、炭水化物の摂取を避けるためです。
彼女は美容のために、小麦や炭水化物の摂取を控えているそうで、また、砂糖・乳製品も摂取を控えています。
朝食は手作りのシリアルにプロテインパウダーをかけたものです。
昼食は良質のタンパク質、鶏ムネ肉・キハダマグロ等を食べ、昼食では、グリルした野菜を好きなだけ食べてよいそうです。
夕食は昼食と同様、良質のタンパク質を主食にします。
日替りで、たまには赤身肉のステーキも可です。
赤身肉には付合せに野菜サラダ、ビネガー主体のドレッシング掛けのものがよいです。
ハリウッド女優のブレイク・ライブリーが大成功！-6kgのダイエット法を実施してみた
この方法は既に多くの海外スターや一流モデルが実践、効果も実証されていますが、実はこの方法は合う人・合わない人の差が大きいです。
まず、この方法は1日5回・腹6分目の量の食事を摂取します。
人によっては、1回の食事の量を腹6分目に抑えるのが非常に難しいです。
また1日に5回も摂食したら、逆に体調が悪くなってしまう人もいます。
さらに、この方法では主食に炭水化物ではなくタンパク質を摂取しますので、これも合う人・合わない人の差が大きいです。
実は人間の体質から考えると、炭水化物で太る人とタンパク質で太る人がいますので、タンパク質で太りやすい人の場合、このダイエット法は逆効果です。
ブレイク・ライブリーはダイエット開始にあたり、著名なフィットネストレーナーのボビー・ストロム氏に監修を依頼しました。
つまり、このダイエット法は彼女に合うようにストロム氏が提案したものです。
ブレイク・ライブリーと似た体質の人、炭水化物で太りやすい人には合いますが、そうでない人には合いませんので、ダイエットを検討の際は、まずは自分の体質を確認しましょう。
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