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体調を改善するサプリメントとは？
たくさん出回っているサプリメントは、それぞれ、目的にあったサプリメントをとり入れることが大切です。
周りの人がいいと言っていても、自分にとってそれが本当に必要なサプリメントなのか、しっかり考えないといけません。
そんな時に、サプリメントを大きく分けると、ベースサプリメント、ヘルスサプリメント、そして、オプショナルサプリメントと分けられていることを、まず、理解しておくことが大切でしょう。
オプショナルサプリメントとは
日常生活の中で、食物からはなかなか摂取するのが難しく、不足しがちだと感じる栄養素を補うためのサプリメント(ベースサプリメント)や、もともと健康的に過ごしている人が、より健康気を付けて摂取するサプリメント(ヘルスサプリメント)がありますが、それらの目的以外の、体調に不調を感じた時、それを改善するために摂取するサプリメントのことを、オプショナルサプリメントといいます。
オプショナルサプリメントは、体調を改善することが目的のサプリメントですから、特定の症状を改善できるような成分を含むサプリメントが多いです。
その多くは、普段の食事からは摂取できないもので、海外では、医薬品として正式に認可されているものもあるそうです。
現在、日本で多く愛用されているオプショナルサプリメントとしては、ウコン、マカ、ブルーベリー、イチョウ葉エキス、バレリアンなどがあります。
おもなオプショナルサプリメントの効果・効能
ウコン
サプリメントだけでなく、ドリンクとしても売り出されて、二日酔い防止に効くということはご存知の方が多いと思います。
それに加えて、肝臓の働きを守る効能があるといわれています。
マカ
マカというと、多くの人が、男性が摂取するサプリメントのイメージが強いかと思いますが、男性女性にそれぞれに違った効能があります。
男性には、精力増進や、滋養強壮が期待でき、女性には、不妊改善、更年期障害の緩和などです。
ブルーベリー
アントシアニンと呼ばれる成分が含まれていて、それが眼精疲労や視覚機能の改善に働きます。
イチョウ葉エキス
血管拡張の効能があるといわれています。
そして、血流をよくすることから、動脈硬化の改善や、脳梗塞の防止などが期待できます。
また、最近では、うつ病を改善する効能にも注目されています。
バレリアン
西洋かのこ草のことで、根の部分が利用されています。
精神的なリラックスを促すもので、不眠の解消や、不安症を落ち着けたりする効果があるといわれています。
オプショナルサプリメントをとる時に気を付けたいこと
オプショナルサプリメントは、お分かりのように、医療的な効果を求めて利用する場合が多いと思います。
が、いきなりオプショナルサプリメントで症状緩和、改善を求めるのではなく、まずは、日常生活や食生活の見直しをして、ベースサプリメントで体調管理をする方を優先させた方がいいようです。
その上で、症状緩和、改善が必要と判断するならば、オプショナルサプリメントも摂取するとよいでしょう。
また、他のサプリメントに比べると、医療的な効果が期待できる分、副作用も多いといわれています。
必要以上に摂取したり、医薬品と一緒に摂取すると、本来の医薬品が持つ効能以上に強い作用が出て、逆に体調を崩すこともあります。
本当に体調が崩した場合などは、オプショナルサプリメントを利用する前に、しっかりと病院を受診することも考える必要がありますね。
《参考資料》
オプショナル・サプリメントとは→http://dxxw2.xyz/optional-supplement/
【医師監修】サプリメントの選び方→http://www.skincare-univ.com/article/000538/
マカの主な効能→http://www.writerscomputer.com/store/screenwriting_software.htm
バレリアン（カノコ草）の効果と効能→http://www.mit-japan.com/ndl/ndl/valerian.htm
イチョウ葉エキスの効果効能→http://msnki.hatenablog.com/entry/ginkgo-biloba-blood-vessel-flow-efficacy
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