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男性
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40代
ダイエットのタイトルを教えてください
禁断の絶食系ダイエット
ダイエットをしてみた感想、レビュー、体験談、失敗談の本文
タイトルにもありますが、一般的にあまりやってはいけないとされる絶食系ダイエットをしました。
毎日の飲み食いが激しかったので、１６８ｃｍの身長に対して、当時７０ｋｇを越える勢いだったので、一念発起しました。
目標としては、１月間で１０ｋｇやせるとして、何も無いとくじけそうだったので、３人とその成否で、それぞれ焼肉・すし・パフェ食べ放題を契約しました。
当時はまだ20才台だったので、今思えば無茶なのですが、まず入りのカロリーを減らす事を優先し、2週間は水だけで過ごしました。
出のカロリーについては、土日に近所の池の周りを散歩する位で過激な運動はしませんでした。
最初の１週間で４ｋｇ、次の１週間で３ｋｇと順調に、おもしろいように体重は落ちていきました。
しかし、２週間経過した時点で、焼く肉を食べる夢を見て、寝汗をびっしょりかいて起きました。
さすがに少しまずいと考え、その後はモヤシをゆでて、唐辛子をまぶして空腹感を回避することにしました。
最初の２週間からは少しペースは落ちましたが、３週間目が２ｋｇ、４週間目が１ｋｇ落ちて合計１月で10ｋｇ減量に成功しました。
健康面は、巷で言われる程の悪影響は無かったですが、恐らく若かったからだと思います。
加えてリバウンドも、特にこの１月の後は普通に飲み食いに戻しましたが、戻ったのは２～３ｋｇ程度で、元以上に戻るということは不思議とありませんでした。
絶食系だと筋肉量がおちて、逆に痩せにくい、太りやすくなると言われていますが、経験上はそんな事はありませんでした。
その他の効果としては、10ｋｇ落ちたので、（実数値は忘れましたが１０ｃｍ位の記憶）ウエストがかなり細くなりました。
そのためブカブカになったズボンのウエストを詰めるのに、１着１５００円ほどの出費がありました。
この１月間で飲み会にも参加したのですが、当時は普段人１倍飲酒をしていたので、「俺の酒が飲めないのか」と怒られましたが、屈する事なく「飲めません」とやり取りしたのは辛かったです。
その時はウーロン茶にサラダで過ごしましたが、酒を飲まない飲み会参加は違う視点に立てたので、逆に良い経験だったと思います。
基礎代謝を上げましょうとか一般的に言われますが、やはり詰まるところ入りのカロリを抑えて出のカロリを増やすのが、最短の方法だと思います。
絶食そのものは、推奨できませんが、誰かに宣言してペナルティなりインセンティブなりの設定は励みになると思います。
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