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サプリメントを試した人の年齢と性別
36歳男性
サプリメント健康食品等の名称
早く効果の実感できる健康飲料と逆効果の健康食品
サプリメント健康食品等の口コミ・体験談
ある日私はおなかの右下に違和感を感じました。何だろうと思い病院で聞いてみたところ告げられたことは『宿便』という聞きなれないものでした。
簡単に言うとひどい便秘ということになります。それで便がたまりすぎてお腹が膨らんでしまうのだそうです。
それから私は腸内環境を整えることに努力することにしました。
腸内環境と言えばいちばん重要な善玉菌を増やすことですよね、そこで私が注目したのは食物繊維でした。
食物繊維は腸内で善玉菌のエサとなり善玉菌を増やす効果があるそうです。
腸内環境を整えるにはいちばんの栄養素だと思います。
私が実践したのはコンビニなどではだいたい売っている商品で、野菜ジュースなのですがこれがただの野菜ジュースではなくてなんと1本（200ｍｌ）あたりに7グラムもの食物繊維が入っているのです。
日本人の食物繊維の平均摂取量は15～16グラム程度と言われています。
私も普通に食事をしていたらその程度の量だったと思います。
国の定めている目標は20～25グラムです。
10グラム程度もたりないことになりますね。
そういうこともあり今ではその野菜ジュースを朝と夜に1本ずつ飲んでいます。
これは他のサプリなどとは違い比較的早く効果を実感することが出きました。
まず便通がよくなりました。これは美肌効果もあるそうなので一石二鳥だと思いまして、今でも続けています。
食物繊維の多く含まれる野菜ジュースを飲んで腸内環境を整えると効果は比較的早いのでおススメしやすいです。
サプリメント健康食品等を実践した結果の口コミ・体験談
それはまだ私がどんなダイエットが本当に効くのかを模索していた時期のことです。
ある時私はプロテインダイエットを実践してみることにしました。
しかしそれは私の判断ミスでした。それに気づくにのに私は3ヶ月程度もかかりました。
今ではいい勉強になったのだと思っています。
プロテインとはようはタンパク質のことでして、それを摂取する事により筋肉量の維持や増加の効果が期待できて基礎代謝をあげてダイエット効果が期待できるのはと思っていました。
しかしプロテインを飲んで私が実感したことは、飲んでも飲んでもなぜか太るという結果でした。
理由は今でもわかりませんが、他にもプロテインを飲んでいた友人にも聞いてみたところ『プロテインは太る』とのことでした。
それを聞いて私はやっぱりそうなのかと思い、知った時点でプロテインダイエットをやめることにしました。
そんなこともありいろいろダイエット方法を模索する日々が続きました。
そして今はというと、自分にあったダイエット方法を見つけてそろそろ約1年くらいたちますが、今では自分の満足できる結果を実感できています。
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