フィールサイクルを休んで筋トレしたら一気に筋肉痛がきた管理人です！
「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」企画中ですが、食べ物も制限していませんし、運動もかなりやっているので結構爽快な毎日です！
関連記事：30代がフィールサイクル×置き換えでダイエット再開！
前回記事：30代のフィールサイクル×置き換えダイエット実践記３日目！
目次（クリックできます）
「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」体重変化報告
初日の体重 ８４．８Kg
１日目の計測 ８４．３Kg（－０．５Kg）
２日目の計測 ８３．９Kg（前日比－０．４Kg）（初日比ー０．９Kg）
３日目の計測 ８３．５Kg（前日比－０．４Kg）（初日比ー１．３Kg）
４日目の計測 ８４．５Kg（前日比+１．０Kg）（初日比ー０．３Kg）
「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」本日の行動・運動
フィールサイクル → キャンセルしてもたーーーー
立ち仕事 ４時間
フィールサイクルをミスってきゃんせるしてしまいました・・・詳しくは後半で！
「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」食事・間食
朝 プロテイン牛乳200c・
昼 トマト２こ・野菜ジュース２００ｃｃ
夕 冷汁うどん・冷汁飯（半膳）・唐揚げサラダ（唐揚げ３つ）・山芋となすの炒め・水素水（水素たっぷりのおいしい水）
間食 アーモンド 10粒
関連記事：開始2週間でついに－３Kg！水素水ダイエットの効果が出始めた！
「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」実践記コメント
今日は、朝またしても遅刻気味に家を出て、フィールサイクルに向かい、なんとか間に合った～！！
と、思ったのもつかの間・・・
あれ？財布ねーじゃんｗ
フィールサイクルは会員証がないと入れません・・・
再発行という技もありますが、現金で500円かかります。
財布がない。
500円さえない。
おわった。
かえろう。
という事で、無駄に散歩しに行っただけでした！ｗ
この日は予定がかつかつに埋まっていて、すぐに出かけなければならず、朝・昼のゴハンが適当になってしまい死ぬほど腹減っていて、夜は出かけた先でごちそうになり、その際に、ついついはじけて食べ過ぎてしまいました・・・
前回の水素水ダイエットを実践していた時も感じていましたが、
- ハラペコの状態の後のメシ
- お出かけの際のメシ
- ごちそうしてもらった際のメシ
- 飲み会などのイベント・お祝いの席
こういったときに、必ず食べ過ぎるんですよｗ
今日も例のごとくやらかしてしまいましたが、今後はこういった時がおとずれたら、いったん冷静になろうと思いますｗ
現在は、このブログや、知人友人などから置き換えダイエットでオススメの青汁とかスムージーとかの情報を収集している段階なので、まだわかりませんが、なにはともあれ日本は便利ですねｗｗ
野菜をあんまり食べないタイプなので、野菜とかビタミンとかを補給できる系で、サプリメントとかじゃなく少しお腹が膨れるような置き換えダイエット用の商品や食材を探しています！
これオススメ～！とかあったらこちらから連絡くれると嬉しいです！あと味のおいしさの感想なんかもおしえてくださいませ！
関連記事：水素水ダイエットついに開始！初日はレビュー動画をどうぞ
それじゃ、また！
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