おこんばんは！管理人です！
「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」29日目となりました。
関連記事：30代がフィールサイクル×置き換えでダイエット再開！
前回記事：30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット実践記28日目！
目次（クリックできます）
「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」体重変化報告
初日の体重 ８４．８Kg
１日目の計測 ８４．３Kg（－０．５Kg）
２日目の計測 ８３．９Kg（前日比－０．４Kg）（初日比ー０．９Kg）
３日目の計測 ８３．５Kg（前日比－０．４Kg）（初日比ー１．３Kg）
４日目の計測 ８４．５Kg（前日比＋１．０Kg）（初日比ー０．３Kg）
５日目の計測 ８３．９Kg（前日比－０．６Kg）（初日比ー０．９Kg）
６日目の計測 ８２．９Kg（前日比－１．０Kg）（初日比ー１．９Kg）
７日目の計測 ８３．５Kg（前日比＋０．６Kg）（初日比ー１．３Kg）
８日目の計測 ８１．４Kg（前日比－２．１Kg）（初日比ー３．４Kg）
９日目の計測 ８１．７Kg（前日比＋０．３Kg）（初日比ー３．１Kg）
１０日目の計測 ８２．８Kg（前日比＋１．１Kg）（初日比ー２．０Kg）
１１日目の計測 ８１．３Kg（前日比－１．５Kg）（初日比ー３．５Kg）
１２日目の計測 ８０．８Kg（前日比－０．５Kg）（初日比ー４．０Kg）
１３日目の計測 ８０．８Kg（前日比－０．０Kg）（初日比ー４．０Kg）
１４日目の計測 ８１．１Kg（前日比＋０．３Kg）（初日比ー３．７Kg）
１５日目の計測 ８０．６Kg（前日比－０．５Kg）（初日比ー４．２Kg）
１６日目の計測 ８０．０Kg（前日比－０．６Kg）（初日比ー４．８Kg）
１７日目の計測 ７９．９Kg（前日比－０．１Kg）（初日比ー４．９Kg）
１８日目の計測 ８１．２Kg（前日比＋１．３Kg）（初日比ー３．６Kg）
１９日目の計測 ７９．８Kg（前日比－１．４Kg）（初日比ー５．０Kg）
２０日目の計測 ７９．５Kg（前日比－０．３Kg）（初日比ー５．３Kg）
２１日目の計測 ７９．７Kg（前日比＋０．２Kg）（初日比ー５．１Kg）
２２日目の計測 ７９．８Kg（前日比＋０．１Kg）（初日比ー５．０Kg）
２３日目の計測 ７９．３Kg（前日比－０．５Kg）（初日比ー５．５Kg）
２４日目の計測 ７９．５Kg（前日比＋０．２Kg）（初日比ー５．３Kg）
２５日目の計測 ７９．８Kg（前日比＋０．３Kg）（初日比ー５．０Kg）
２６日目の計測 ８０．９Kg（前日比＋１．１Kg）（初日比ー３．９Kg）
２７日目の計測 ７９．４Kg（前日比－１．５Kg）（初日比ー５．４Kg）
２８日目の計測 ７８．５Kg（前日比－０．９Kg）（初日比ー６．３Kg）
２９日目の計測 ７９．２Kg（前日比＋０．７Kg）（初日比ー５．６Kg）
「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」本日の行動・運動
フィールサイクル
無し
立ち仕事
- ８時間
その他運動等
腕立て 10 × 3セット
腹筋 10 × 3セット
「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」食事・間食
朝 プロテイン牛乳３００ｃｃ+青汁粉末・納豆１PC・水素水（水素たっぷりのおいしい水）
昼 チキンバジル炒め２００ｇ・スープ・ゴハン半膳
夕 豆腐と揚げと豚肉の味噌汁（大盛）・水素水（水素たっぷりのおいしい水）
間食 チョコ２かけら
寝る前 プロテイン牛乳２００ｃｃ
「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」実践記コメント
はい、こんにちは。
今日もフィールサイクルはキャンセルです・・・（泣）
筋肉痛がひどすぎて、泣く泣くキャンセルしました。
フィールサイクルに通い始めてそろそろ1か月が過ぎようとしていますが、過去数年間にもわたる運動不足のせいですぐに筋肉痛になったりして思うように進みませんね！
こうなるまえに日々適度に運動をするべきだったんでしょうが、人間なかなか腰が重くて・・・(笑)
フィールサイクルに通い始めて、ガンガン汗をかいて、筋肉痛で苦悩している今はとても楽しいですね！
この調子で体重も適正体重まで減らしつつ、全身の筋肉も付けていきたいと思います！
ほいじゃ～また！
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