はいどうも！T.ようへいでございます。
今日も水素水ダイエットの報告をしていきたいと思います！
いや～、ほんと最近汗っかきになったよ。全然汗かかない体質だったのにな～
代謝が良くなってるって考えても良いのかな？良い方に改善されてるならいいよね！
メロディアンの水素水を飲み始めてから、徐々にダイエット効果が出てきました！
まぁこれからが本番ですので、引き続き頑張っていきたいと思います。
↑と、言っても水素水飲んでるだけなんですけどね(笑)
これ！と言った努力はしてませ～ん。
ただ、おかしとアイスを毎日食べるのを止めないとな～(笑)
それ止めれば、更に痩せそうだよね！？
いや～、でもな～・・・
おかし旨いんだよな～
アイス冷たいんだよな～
こまったな～
目次（クリックできます）
水素水ダイエット経過報告
８月１４日 水素水ダイエット１０日目
ダイエット開始時の体重 ８１．７Kg
本日の体重 ７９．１Kg（－２．６Kg）
食事内容
朝：水素たっぷりのおいしい水、豚肉と白菜のうどん
昼：サバカレーライス大盛り（まだ残ってるカレーをアレンジ）、バナナシェイク、せんべい2枚
夕：豚肉の生姜焼き１５０ｇ、きゅうりの漬物、ご飯大盛り、味噌汁、コーヒー
運動
買い物で2時間くらい歩いた。
家でスクワットを少しやった（30回）
感想
よし！！いいよいいよ！！！減ってる減ってる！
体重が順調に減ってますね～
運動らしい運動してないんだけどな～
不思議ですね～、やっぱ水素水飲んで、この汗かき体質になったのと関係ありそう。
なんかの番組で、歳を取ってきたら貯金も大事だけど貯筋（貯める筋肉）も大事だと言ってたね。
確かにお金があっても、身体弱くてあちこち痛いんじゃ意味ないからね～
ってなわけで、少しだけ筋トレしてみたよ(笑)
スクワット３０回のみ！！！
だって面倒なんですもん。
しかも、正式な方法じゃなくて、高速屈伸みたいなやり方で
筋肉が痛くなるまでやって休憩って感じで３週しただけだから５分もかからず終わった(笑)
筋トレとかやるのも良いけど、時間使いたくないよね！
だから高速で筋肉痛めつけて終わらせたんだけど、こういう方法じゃ意味ないのかな？
ふとももの筋肉めちゃめちゃ痛いけど(笑)
ダイエットの豆知識なんだけど、筋肉が多ければ多い程、身体の代謝が増えるから
消費されるカロリーが上がって痩せやすい身体になるってのは知ってると思うけど
大胸筋とふとももの筋肉が人間の筋肉で大きい部分だから
代謝を上げて痩せやすい身体にしたかったら、この２か所の筋肉から鍛えるのが良いんだって！
腹筋とかの方が痩せると思っちゃうけど、腹筋は見た目が素晴らしくなるんだわ(笑)
だから、痩せてきたら腹筋背筋する事で、引き締まったバァディ（発音◎）になるから
それはそれで欠かせないトレーニングなんだろうけどね！
まずは、痩せる目的でふとももと大胸筋を鍛えていこうと思うわけです。
ｽﾎﾟﾝｻｰﾄﾞﾘﾝｸ
