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ダイエットに使えるスマホアプリ
ダイエットは有酸素運動、筋力トレーニング、そして食事療法を同時に進めていくことがもっとも効果的です。
有酸素運動で体脂肪を燃やし、筋力トレーニングで筋肉量を増やし基礎代謝アップなどを増やし、食事療法で摂取カロリーを抑える。
この3本柱でダイエットは加速度的に進んでいきます。
しかしダイエットは一朝一夕で達成することはできません。
残念に思うかもしれませんが、もし簡単に痩せることができてしまうと容易に飢餓状態になり生命の危機にすぐさま直結してしまいます。
飢餓状態にならないために動物は脂肪を溜めやすくなっており、それが原因で現代の飽食の時代では肥満に悩む人が多くなってしまっていのです。
それゆえにダイエットは根本的につらいものです。
太りやすい宿命の人間が食事を抑え、忙しい中運動などをしなければいけなのです。
ダイエットを成功に導くには
大変なダイエットを成功に導くためには、長く続けるためのチベーションの維持が大切です。
モチベーションの維持に大切なことは成果が目に見えてわかることです。
ダイエットで体重が減ったり、ダイエットのために始めたジョギングのタイムがどんどん縮むとか、日々の摂取カロリーを管理できているなど、何かしらの成果体験を体感できることはモチベーション維持には必要不可欠です。
それらをサポートしてくれる強力なツールがスマホアプリにたくさんあるのです。
どんなアプリがあるの？
筋トレ、有酸素運動、体重管理のスマホアプリはまさにダイエット御三家ツールです。
そして無料で充実した機能を使うことができます。
筋トレのスマホアプリはまだあまり充実していませんが有効に使えるものもあります。
色々と使ってみて自分にとってベストなものを見つけましょう。
有酸素運動ではランキング上位のものはどれも同じ高性能な機能を備えています。
距離、時間、ペース、消費エネルギー、コースなど自分の成長を確認するにはもってこいです。
使い勝手は個人との相性に左右されます。
また体重や摂取カロリーを管理するスマホアプリも優れているものが多くあります。
食べたものを検索して入れるだけでカロリーを算出してくれるものまであります。
スマートフォンが登場する一昔前はこれらを全部自力で管理していたのです。
それを思うと今はとても便利な世の中です。
現代のテクノロジーを十分活かし、モチベーション高くダイエットに励みましょう。
スマホアプリは最高のお供になるでしょう。
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