あなたの性別を教えてください
男性
年齢を教えてください
30代
ダイエットのタイトルを教えてください
食事回数を減らしてダイエットした
ダイエットをしてみた感想、レビュー、体験談、失敗談の本文
自分は37歳の男性です。
34歳の時に自分は身長が170センチで体重が50キロから三ヶ月で68キロになってしまいました。
これはストレスで体重が増えてしまいました。
一ヶ月で6キロ増えました。
ストレスがたまりお菓子をたくさん食べてしまいました。
それからは、体重が増えてしまい体が動きにくくなり、洋服もズボンのベルトが入らなくなってきました。
これはどうすればいいのかわからなくなり、痩せなければまずいと思うようになってきました。
そうしてはじめたのが１日2食の食事です。
朝に味噌汁と牛乳にして、昼に普通に食べて、夜は水分補給ぐらいにしました。
ほとんど夜は食べなかったです。
そうしたら体重が三ヶ月で、10キロ痩せることができました。
その後はリバウンドもすることがまったくなくなっていきました。
そうしてから食事の毎食３食食べる習慣がなくなっていきました。
もちろん栄養バランスはしっかりと考えていました。
やはり現代人で肥満が多いのは食べ過ぎではないかと思います。
心不全などむくんで体重が増えるのはわかりますが、後は食べ過ぎだと思ってます。
１日の食事を３食が当たり前になっていますが、人それぞれで、食事回数や、食事の量などを調節していけばダイエットは必ずできると思います。
よく食べてないのに太るという人は、確かに太りやすい体質はありますが、食事の摂取量をみているとたくさん食べているように思ってしまいます。
特に夜は活動しないならあまり食べる必要性がないように思われます。
友達でダイエットをしている人がいましたがやはり、一ヶ月で挫折してしまい、たくさん食べるようになってしまっていました。
まわりでダイエットに失敗している人がいたら、食事の摂取量を気にしてみればいいと思います。
自分もダイエットは今回はじめて体験しましたがやはり、たくさん食べたら太りやすくなり、食べる量を減らしたら痩せるというこの簡単な理屈がわかりました。
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