出典：http://www.amplified-net.jp/kuko.html
クコの実に豊富に含まれるビタミンCは、シミの原因になるメラニン色素を生成するチロシナーゼという酵素の働きを抑制し、メラニン色素生成を抑制する効果があります。
他にも、クコの実に含まれるβシトステロールは、女性ホルモンのバランスを整える作用があり、女性のＰＭＳや更年期症状の予防に効果があると言われています。
このように、ホルモンバランスの不調改善に役立つことなど、女性には色々な美容効果を期待できます。
また、ルチン・ヘスペリジンなどビタミンＰと呼ぶ物質を多く含み、血流を促す効果があり、冷え性・むくみの解消に役立てられます。
クコの実には、鉄分も豊富に含まれています。
貧血予防に効果があり、体内の血液不足から起きる冷えや、めまいなどの改善に高い効果があります。
また必須アミノ酸５種に加えてルチンやニコチン酸など含んでいるため、血管を丈夫にしてくれる効果もあります。
慢性的冷え性の方は、是非クコの実を摂取するようにしてみてください。
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【クコの実の効果とは？】
クコの実は、糖質代謝を促すビタミンＢ１、脂肪燃焼促進するビタミンＢ２などが含まれていて、代謝促進効果があります。
これらの有効成分によって、体内の血流がよくなって血のめぐりが活発になり、新陳代謝がアップすると言われています。
クコの実を摂取してみれば、基礎代謝を上げる効果を期待できるため、日々運動を欠かさず続けてる方や基礎代謝が低い方にもおすすめの食材です。
そして、クコの実に含まれるビタミンＣは血中白血球の働きを活発にしてくれるため、インフルエンザなどの感染症予防など、免疫力を上げる効果があります。
目に有効な成分である、ベータカロチンなど豊富なカロテノイドによって視力低下や緑内障などの予防にも効果的です。
そしてゼアキサンチンは、紫外線などによって目を酸化するのを防げる効果、目の網膜を保護してくれる働きがあり、目に優しい食材と呼ばれています。
またダイエット効果もあり、糖質なをどエネルギーに転換する効果も期待できて、血行促進効果との相乗効果で、ダイエットサポートの役目を果たせます。
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