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20代
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間食＆炭水化物抜きダイエット
ダイエットをしてみた感想、レビュー、体験談、失敗談の本文
私は高校生の時に初めて本格的にダイエットを行いました！
始めたきっかけは中学生の時はバスケ部でばりばり運動する機会があったのですが高校が家から遠すぎて部活動を諦めて運動する機会がめっきり減ったことと、ある日何気なく足を見ると太ってしまって足が見たこともないくらにむちむちしていたからです！
（足首ではなく足です！今思えばむくんでいたと思うのですが。）
毎日体重を計っていた当時１００グラムの誤差も嫌になっていましたがダイエットは自分の体重を知ることからとネットで調べたのでまずは毎日計ることに。
とりあえず計っていただけなので減るわけもなく(笑)ですがここで計る癖をつけたのがかなり気にするようになったので良かったのかもしれません。
いろいろネットで調べた結果、楽に抜くだけのダイエットを行うことを決意。
それは間食で食べていたおやつを抜くこと（これは学校でも家でも、です。徹底的に辞めました！）と、夜ごはんだけは炭水化物を抜きました！
朝、昼はしっかり食べます。
間食はなしで夜ご飯は友達との外食も控え、家で食べるようになりおかずだけ食べるようになりました。
そして意外と炭水化物はいろんなところに潜んでいるのがわかりました（笑）
例えばワンタンスープがメニューに出てきた場合、ワンタンは絶対食べれません、小麦粉を使用しているためです！
ちゃんぽんの日はちゃんぽんの具だけ食べていました。
と、ちょっと夜がきついですが夜食べれなかったお米や麺、おかずなども朝ごはんに全部回していました。
おかげで翌日起きるのが楽しみになっていました♪
このような生活を続けると体も軽くなっていくのがわかり、朝も早く起きられるようになりました！
一か月でこれで３㎏痩せることが出来ました！
そんなに食事制限もしていなく、運動も通学時や授業で体育があった日くらいなのでかなり楽に簡単に痩せれた方だと思っています。
翌月からはちょっと調子に乗って減らなくなりましたが（笑）
今でも食べ過ぎたなって思うときはたまにこの方法で体を軽くしています♪
すぐに痩せたい！という人には向きませんが徐々にでもよければこの方法をぜひ試してみてはいかがでしょうか。
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