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女性
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20代
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日常生活の中でダイエット。
ダイエットをしてみた感想、レビュー、体験談、失敗談の本文
ダイエットをしようと思う人はたくさんいるでしょう。
実際にダイエットをしている人もたくさんいるでしょう。
しかし、ダイエットを毎日欠かさずずっと続けていられる人は少ないのではないでしょうか。
その理由の一つは、ダイエットのためにわざわざ時間をとっているからです。
わざわざダイエットのための時間を作ろうとすると、忙しい日にはすることができません。
毎日続けることが大切なので、それでは意味がなくなってしまいます。
そこで私が行っている運動系のダイエットが、日常生活の中で行うダイエットです。
その方法の一つ目は、早歩き＆階段ダイエットです。
その名の通り、歩く時には必ず早歩きで歩きます。
そして、エスカレーターやエレベーターは使わずに、階段を使います。
その際には、一段飛ばしで上り下りすると尚効果的です。
この方法のダイエットは、忙しい毎日の時間短縮にもなるので、とてもおすすめです。
もう一つのダイエット方法は、姿勢を保つダイエットです。
姿勢とは、お腹をへこませて、背筋を伸ばしたダイエットです。
この姿勢を維持するだけで案外と体力を使い、とても運動になるのです。
また、実際はまだ痩せていなくても、良い姿勢を保つだけで周りの人から、「痩せたね！」「スタイルがいいね！」と言われるようになります。
そう言われると、自信になり、もっとダイエットを頑張ろうという気持ちになれるのです。
もう一つ私が行っているダイエット方法は、入浴時に行うダイエットです。
お風呂のお湯に浸かっている間の時間をうまく利用して、ストレッチや軽い運動をしています。
お湯の中だと、水の力を借りながら、手すりを利用して腕立て伏せのような運動を簡単にすることができたりするのです。
最初の二つの方法のダイエットであれば、日常生活の中でできます。
立っていても座っていても歩いていても、仕事中でも家事の間でも、いつでもどこでも行うことができるのです。
そして三つ目の方法も、お風呂のお湯に浸かっている間という、日常生活内の時間をうまく利用して行えます。
これらの方法であれば忙しい毎日でも取り組めるので、とてもおすすめです。
私は初めて半年ですが、毎日欠かさずできていますよ。
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