あなたの性別を教えてください
女性
年齢を教えてください
20代
ダイエットのタイトルを教えてください
子育てしながら食事制限とウォーキングでダイエット
ダイエットをしてみた感想、レビュー、体験談、失敗談
私には現在娘がいますが、その娘がまだ1歳だった時にダイエットをしました。
産後に太ってしまい、妊娠前の体重より3kg戻らずにいたからです。
この3kgをなんとか減らしたくて、夏にダイエットに励みました。
その方法は食事制限とウォーキングです。
まず食事制限ですが、1日3食しっかり食べていたのを、1日1食夕飯だけに減らしました。
しかもその夕飯の量も極端に減らしました。
おかずは少量、お米もお箸で一回口に運ぶ量のみにしました。
最初の3日間はとにかく空腹で辛かったです。
しかし4日目になると胃もだいぶ慣れてきて、そこまで苦痛にはなりませんでした。
むしろ空腹の状態が快感でもありました。
ですが過度な食事制限をし過ぎると返ってストレスを溜めてしまうので、飲み物はなんでも飲んで良い事にしていました。
特に私は炭酸飲料が好きだったので炭酸をよく飲んでいました。
炭酸は空腹を紛らわしてくれるので、私にとっては好都合でした。
次にウォーキングですが、これも相当行いました。
とにかく歩いて行けるところは歩いて行きました。
娘を遊ばせるために毎日公園に行っていたのですが、あえて自宅から遠い公園を選んで行っていました。
片道30分くらいです。
娘をベビーカーに乗せて、ひたすら歩きました。
多い時では1日に10km近く歩いた日もあります。
毎日歩いていると汗をかくのも快感になり、歩くのが楽しくなりました。
ウォーキングを始めた当初は体が重かったのですが、徐々に軽くなっていき、歩かなかった日は体に違和感すら感じました。
そんな生活を3カ月ほど続けた時、なんと体重は目標3kg減を大きく上回り、5kg痩せる事に成功しました。
妊娠前より痩せた体は本当に軽くて、様々なファッションにも挑戦する事ができました。
また今までの食べ過ぎと運動不足のせいかボロボロだった肌も、食事制限とウォーキングをする事によってかなり若返ったと思います。
私にとってこのダイエットは大成功だったと思うし、ダイエットをして本当に良かったです。
世界がだいぶ変わりました。
今はそれほどまでの食事制限はしていませんが、時間を見つけてはウォーキングをして体重キープしています。
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