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20代
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甘酒ダイエットを試してみて
ダイエットをしてみた感想、レビュー、体験談、失敗談の本文
以前私は出産で増えてしまった体重を落とそうと甘酒ダイエットを試してみました。
甘酒ダイエットとはおやつや食事を甘酒と置き換えて１日のトータル摂取カロリーを減らして痩せる、というものでした。
甘酒ダイエットを続けていた期間は１ヶ月、結果は残念ながら失敗でしたがこのダイエットの体験談を書いていこうと思います。
まず、ダイエットに使用する甘酒の種類は米糀から作っているノンアルコールのもの、これは米糀が発酵して出る甘味のみで、砂糖を使用していないので糖質をおさえられるのです。
そしてアルコールが入っているものに比べ、栄養素が豊富という利点があります。
私の場合は大量の甘酒を手作りし、冷凍保存してダイエットに挑みました。
ダイエット開始当日、とりあえず間食をせず、食事以外は甘酒を飲むことにしました。
案外手作り甘酒は上出来で買ったものとそんなに変わりはありませんでした。
飲み初めて１週間、間食せずおやつがわりに甘酒を飲む日々、まだ飽きはこず美味しくいただいていました。
２週間、徐々に飽き始めお菓子が恋しくなり始めました。
体重は少しへり、お通じがよくなりました。
甘酒にはそういう効果もあるそうで、そのお陰か肌の質もよくなってきたような気がしました。
３週間、甘酒の甘さになれ一緒にお菓子をつまんでしまう日が増えていきます。
お菓子のみを食べるより少量ではあったのですが、お菓子を食べないという日がなくなっていきました。
そして４週間目、甘酒効果でお通じはしっかりとあるのですが、お菓子を食べる習慣がやめられなく体重は元通り、甘酒の冷凍保存が無
くなると同時にダイエットも終了してしまいました。
やはりどのようなダイエットにおいても、我慢は付き物です。
私の場合はどうしても間食がやめられなく失敗してしまいました。
ですが、甘酒ダイエット自体は体に良い栄養素が簡単に取れるし、よいと思いました。
私は今後自分にあったダイエットをまた探して試してみようと思います。
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