麻の実で美容ダイエット!オススメのレシピを大公開

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皆さんは、美容と健康の味方!『麻の実』の効果をご存知ですか?

名前だけなら知ってる!という方や、もっとたくさんの情報が知りたい!という方、色々いらっしゃるかと思います。

実は美容効果バツグン!と言われている麻の実について、詳しくご紹介しましょう!

麻の実で美容ダイエット!オススメのレシピを大公開

 

麻の実の効果】

麻の実油がダイエットに向いている理由とは?

油と聞くと、ダイエットには向いていないと思われがちですが、麻の実油に関しては健康的なダイエットに向いている油と言えます。

ダイエット中に油分を控えると、肌がカサカサになってしまうことがあります。

そんな時に役立つのが、麻の実油の強みでもある美肌効果のある栄養素です。

特に、リノール酸とガンマリノレン酸は、肌のかさつきを防ぎ、肌を保護する働きがあるので、肌荒れ対策にオススメです。

ダイエット中は脂質を控える方が多く、タンパク質やミネラルが不足しがちになります。

栄養不足を補うために、栄養豊富な麻の実油が役に立ちます。

更に、多くの脂に含まれているコレステロールやトランス脂肪酸が含まれていないため、ダイエット中も安心して摂取することができるのです。

 

【麻の実の入手方法】

お手軽に入手できる食品です。

お近くのスーパーでも、通販でも入手可能です。

 

【麻の実の主な調理の仕方】

麻の実油のジェノベーゼパスタ

【材料(2人前)

◆パスタ:180200g

◆松の実:50g

◆バジル:1015

◆にんにく:1/2

◆麻の実油:大さじ4

◆オリーブオイル:大さじ2

◆塩:小さじ1/2

◆こしょう:適量

 

【作り方】

1】ソースの材料をフードプロセッサーにかけて、塩こしょうで味を調整する。

2】パスタを茹でる。

3】茹で汁をフライパンに適量入れ、ソースを加えてパスタと絡める。

 

以上、『麻の実』についてご紹介いたしました。

栄養たっぷりの美容食品で、素敵な美容ライフをお送りください!



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