みなさんは、美容と健康の味方！『麻の実』の効果をご存知ですか？
名前だけなら知ってる！という方や、もっとたくさんの情報が知りたい！という方、色々いらっしゃるかと思います。
実は美容効果バツグン！と言われている『麻の実』について、今回は詳しくご紹介しましょう！
麻の実（ヘンプシード）で美容ダイエット！オススメのレシピを大公開！
目次（クリックできます）
【麻の実の効果】
麻の実はヘンプシードとも呼ばれ、ごまのような見た目をしています。七味唐辛子にも入っている食材で、食べるとナッツのような味がします。
麻の実油（ヘンプオイル）としても使われ、ダイエットにも向いてるんです！
油と聞くと、ダイエットには向いていないと思われがちですが、麻の実油に関しては健康的なダイエットに向いています。
ダイエット中に油分を控えると、肌がカサカサになって荒れてしまうことがありますよね？
そんな時に役立つのが、麻の実油に含まれている、美肌効果のある栄養素です。
特に、リノール酸とガンマリノレン酸は、肌のかさつきを防止し、肌を保護する効果があるので、肌荒れ対策にとってもオススメ！
また、α‐リノレン酸という成分もたっぷり含まれており、血液をサラサラにしてくれるので動脈硬化や心疾患の予防、生活習慣病の予防に有効的です。
他にも、アトピー性皮膚炎やアレルギー症状を防ぐ効果も期待されてるんです！
更に、多くの油に含まれているコレステロールやトランス脂肪酸が含まれていないため、ダイエット中も安心して摂取することができるのです。
【麻の実の入手方法】
お手軽に入手できる食品です。
お近くのスーパーでも、通販でも入手可能です。
【麻の実の主な調理の仕方】
麻の実油を使ったジェノベーゼパスタ
バジルや松の実などと一緒に麻の実油を混ぜてソースにし、それをパスタにかけていただくと美味しいんですよ！
また、ほうれん草のごまあえを作るときに、ごまを麻の実に変えて作るのもおススメ！ナッツのような味なのでごまとはまた違った和え物が楽しめますよ。
きんぴらなんかもいいですね！
以上、『麻の実』についてご紹介いたしました。
栄養たっぷりの美容食品で、素敵な美容ライフに役立ててください！
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