ども！管理人です！
「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」１５日目です。
関連記事：30代がフィールサイクル×置き換えでダイエット再開！
前回記事：30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット実践記14日目！間食はどうする？
目次（クリックできます）
「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」体重変化報告
初日の体重 ８４．８Kg
１日目の計測 ８４．３Kg（－０．５Kg）
２日目の計測 ８３．９Kg（前日比－０．４Kg）（初日比ー０．９Kg）
３日目の計測 ８３．５Kg（前日比－０．４Kg）（初日比ー１．３Kg）
４日目の計測 ８４．５Kg（前日比＋１．０Kg）（初日比ー０．３Kg）
５日目の計測 ８３．９Kg（前日比－０．６Kg）（初日比ー０．９Kg）
６日目の計測 ８２．９Kg（前日比－１．０Kg）（初日比ー１．９Kg）
７日目の計測 ８３．５Kg（前日比＋０．６Kg）（初日比ー１．３Kg）
８日目の計測 ８１．４Kg（前日比－２．１Kg）（初日比ー３．４Kg）
９日目の計測 ８１．７Kg（前日比＋０．３Kg）（初日比ー３．１Kg）
１０日目の計測 ８２．８Kg（前日比＋１．１Kg）（初日比ー２．０Kg）
１１日目の計測 ８１．３Kg（前日比－１．５Kg）（初日比ー３．５Kg）
１２日目の計測 ８０．８Kg（前日比－０．５Kg）（初日比ー４．０Kg）
１３日目の計測 ８０．８Kg（前日比－０．０Kg）（初日比ー４．０Kg）
１４日目の計測 ８１．１Kg（前日比＋０．３Kg）（初日比ー３．７Kg）
１５日目の計測 ８０．６Kg（前日比－０．５Kg）（初日比ー４．２Kg）
「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」本日の行動・運動
フィールサイクル
- ＢＳＷ（ウエストプログラム）×１
- ＢＢ２（全身プログラム中級者向け）
立ち仕事
- ７時間
連日のフィールサイクル！1週間の休みを取り戻すべく突撃～！
「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」食事・間食
朝 プロテイン牛乳+青汁３００ｃｃ・バナナ1本・水素水（水素たっぷりのおいしい水）
昼 豚肉炒め（１４０ｇ）・ゴマ豆腐４０ｇ・ミニサラダ・ごはん半膳
夕 チーズ１かけ・牛乳４００ｃｃ・豚肉炒め（３０ｇ）・水素水（水素たっぷりのおいしい水）
間食 ナッツ類２０ｇ程度
寝る前 プロテイン牛乳+２００ｃｃ
関連記事：１か月目標のー５キロは達成したのか！？水素水ダイエット31日目
「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」実践記コメント
今日もフィールサイクル行ってきました！
まだバイク漕ぎに慣れていない足は、毎日通うと疲れてきて、最初から漕ぐパワーがありませんｗ
今日もそんなスタートだったのですが、頑張って中級者向けのプログラムを２つこなしました！
こなしたといっても、他の慣れている方みたいにしっかり漕ぎきれていません。
ところどころスピードに追い付けなくなったり、言われた体の動かし方を少しだけにしてみたりして「ズル」してますｗ
そうでもしないと、まだ入って2週間のナマケモノ足では到底ついていけない事を感じました。
これからも通って、足のパワーを付けて、曲や周りの人たちにあわせてガンガン漕ぐのが夢です！
そして、今日のタイトルにも書いてあった通り、足に少しづつ変化が出てきています。
ここで失敗に気づいたのですが、「なぜ、初日の下半身の画像を撮っていなかったのか！」これは問題ですｗ
この画像は、フィールサイクルと置き換えダイエットを開始して15日目の画像となりますのでお間違いなく！
今後は上半身と共に、定期的に比較画像を撮っていきますので、効果を見てもらえればと思います。
ちなみに、自分の感想ですが初日と15日目では「かなり変わった」と言えると思います。
特にスネ、太ももが締まってきている感じですね。
今後の身体の変化にも注目してください！
ほいじゃ～また！
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