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女性の薄毛に！鉄分は効果あるの？
鉄分と聞くと貧血、めまい、立ちくらみと思う人も多いようですが、鉄分が不足してしまうと薄毛、抜け毛にも繋がってしまいます。
食べ物やサプリメントから鉄分を摂る事で薄毛、抜け毛の改善に期待できます。
女性の薄毛に！鉄分のうれしい効果とは？
貧血はヘモグロビンが不足すると起こってしまい体内に酸素を送る事も出来なくなってしまいます。
血液の流れが悪くなってしまうと、頭皮に栄養が行き届かなくなってしまい髪の毛が細くなり途中で切れたり抜け毛、薄毛の原因になってしまいます。
血行不良になっている頭皮は触った時に硬くなっています。
その場合、頭皮環境が悪くなっており、脱毛の他に白髪になってしまう可能性があります。
亜鉛と鉄分は、どちらも育毛に大切な成分であり、片方が不足してしまっても頭皮環境が悪くなってしまう原因になるのでバランスよく摂る事が大切です。
女性の薄毛に！女性が鉄分不足になる理由とは？
女性は男性よりも鉄分を必要としています。
- 生理による出血
- 無理なダイエット
- 妊娠による赤血球不足
大きな原因として生理による出血で鉄分が不足してしまい貧血気味になってしまう人も多いようです。
ダイエットをしている女性も多いようですが食事制限などでのダイエットはすぐに栄養を不足させてしまいます。
妊娠すると、赤ちゃんに栄養を届けるために血液の量が増えます。
鉄分は赤血球の原材料です。
不足してしまうと血液が薄くなり十分な栄養を送る事が出来なくなります。
女性の薄毛に！男性が鉄分不足になる理由とは？
女性よりも鉄分が不足することは少ないですが1つだけ不足してしまう理由があります。
育毛環境を整えるのに亜鉛は必要です。
精液を作るのにも必要で亜鉛のサプリメントを摂っている人も多いようです。
しかし、亜鉛を過剰に摂取してしまうと、鉄分の吸収を邪魔してしまいます。
逆に鉄分を摂りすぎてしまうと亜鉛の吸収を邪魔してしまい、亜鉛か鉄分を不足させてしまう可能性があります。
女性の薄毛に！鉄分が含まれている食材は何があるの？
鉄分を多く含んでいる代表的な食べ物はレバーです。
しかし、レバーが苦手な人は多いようなのでそんな人は、アサリ、シジミなどの貝類、ひじき、わかめ、海苔などの海藻類、ピスタチオやヘーゼルナッツなどのナッツ類、プルーンやイチジクなどの果実にも含まれています。
ほうれん草、納豆、油揚げにも含まれています。
鉄分は、体の中で吸収されにくい栄養素なのでいくら鉄分を多く含む食材を食べてもたった10％しか吸収されません。
鉄分の吸収を助けるために、ビタミンＣを一緒に摂ると良いと言われています。
ビタミンＣは、イチゴ、レモン、ブロッコリー、ピーマン、芋類や豆類に含まれています。
女性の薄毛に！鉄分配合のサプリメントは何があるの？
さくらの森 美めぐり習慣
鉄分不足を解消したい人のために作られたサプリメントです。
フラフラめまいがする、体がだるい、階段を登ったときにドキドキする、髪のパサつきに悩んでいる、顔が青白いといった方にオススメのサプリです。
偏った食生活、月経による出血、妊娠、出産などによって鉄分は不足してしまい、鉄分は体の中で作ることができないので食事から摂るかサプリメントで補ってあげることが大切です。
鉄分は、体内で吸収されにくい栄養素なので吸収を助けてくれるビタミンＣを一緒に摂ることが大切です。
その他にビタミンＢ12と葉酸も一緒に摂ることが大事と言われています。
- 鉄分の約6倍も高いヘム鉄を配合
ヘム鉄は、吸収率に優れています。鉄分が豊富に含まれている国産レバーエキスを配合しています。
- 鉄分をサポートしてくれる栄養素配合
天然のビタミンＣやポリフェノールを豊富に含んだアセロラが含まれています。
ビタミンＣは、鉄分と相性が良いと言われていて鉄分の吸収を助けてくれます。
- 赤血球を作る手助けをしてくれるモロヘイヤ配合
野菜の王様と言われているほど注目を集めています。
鉄分、ビタミンＢ群、カルシウム、ミネラルがたっぷり含まれていると言われています。
ネバネバ成分ムチンも含まれています。
- 注目素材スピルリナ配合
鉄分の吸収を高めてくれるビタミンＢ群などがたっぷり含まれています。
美めぐり習慣愛用者の口コミ
「妊娠してから、フラフラする事が増えたので病院で診てもらうと鉄分不足と言われました。
病院で鉄剤をもらったのですが、独特な臭いで飲みずらく逆に気分が悪くなってしまいます。
そんなときに友達に薦められたのが美めぐり習慣です。
美めぐり習慣は嫌な臭いもなく飲み続けて貧血もなくなり妊娠時の辛さも和らぎました。」
「生理が毎月くるのが憂鬱で、2日目は出血が多く貧血になるので動くことが出来ず凄く辛いです。
仕事も家事もできず悩んでいた時に美めぐり習慣に出会いました。
飲み始めてすぐに効果が現れ、生理のたびに起きていた貧血もなくなり、寝込むこともなくなりました。」
「慢性的な肩こりを持っているので、枕を変えたり整体に行っても改善しません。
ネットで肩こりについて調べていると貧血も肩こりの原因になる事を知り、何とか改善しなきゃと思ったときに出会ったのが美めぐり習慣です。
2週間飲み続けていたら、朝起きるのが楽になり立ちくらみもなくなりました。
1か月が経ったころには肩こりも楽になりました。」
「貧血、低血圧、低体温で毎朝起きるのが辛く、体がだるいので凄く悩んでいました。
美めぐり習慣と出会ってから生活が変わり体のだるさが抜け朝起きるのが楽になりました。」
女性の薄毛に効果のある鉄分、口コミまとめ
鉄分は、貧血などだけではなく不足してしまうと薄毛、抜け毛の原因となってしまいます。
鉄分は、体内で吸収されにくい栄養素なので食べ物から摂っても多くの鉄分を摂る事が出来ずそれを助けてくれるのがビタミンＣです。
鉄分とビタミンＣを一緒に摂る事で吸収率を高めてくれますが、食事で採るのが難しい方はサプリメントで補ってあげることをオススメします。
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