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女性の抜け毛対策について
「髪のボリュームがなくなった気がする」
「髪の毛が細くなった気がする」
「抜け毛が多くなった気がする」
こんな症状ありませんか？
気がするだけではないかもしれませんよ？
自分で予防ができるなら、その対策を知りたいですよね。
女性は特に、薄毛にはなりたくありません。
将来もずっと同じボリュームを保つためにも、毎日のケアが大切なのです。
今回は、女性の抜け毛対策の方法についてご紹介させていただきます。
女性の抜け毛対策３つの方法
女性の抜け毛対策は、原因によって対策方法も違うので、自分にあった方法を見つけることも大切なのですよ。
①食事で抜け毛対策
まずは、髪を作るのに必要なのは「タンパク質」なので栄養面を改善しましょう。
毎日の食事でタンパク質をとり、特に「含硫アミノ酸」がたいせつなので、「牛乳・肉・大豆」などの食品を日頃から接種するようにしましょう。
バランスのとれた食事をするのは、基本中の基本ですので心がけましょう。
その他にも、「鉄分・亜鉛」も必要で女性ホルモンを増やすには、「キャベツ・卵」がおすすめです。
キャベツは、「ボロン」という成分が含まれているので女性ホルモンを活性化させます。
卵は、「良質なコレステロール」が深まれているので、女性ホルモンの原料になるのです。
②頭皮の血流・血行
頭皮は血流が多いので、流れを良くする事で元気な髪の毛が生えてくるのです。
そのため、頭皮マッサージが必要なんです。
頭皮の血流が悪くて、髪に栄養がいかなくなり抜け毛が増えるのです。
なので、毎日頭皮マッサージをして頭皮の血行を良くしましょう。
また、タバコやストレスも原因のひとつなので、タバコの本数を減らしたりストレス解消をしたりして自分で工夫をするのも大切ですよ。
③生活習慣
女性の抜け毛の直接の原因は、女性ホルモンです。
女性ホルモンを増やすための３つの方法をご紹介させていただきます。
女性の抜け毛対策！女性ホルモンを増やすための３つの方法
①恋愛をする
「恋をしたらキレイになる」とか、聞いたことありますよね？
これは、恋をすると女性ホルモンの分泌が増えるためだと言われています。
②７時間以上寝る
ホルモンが分泌する脳を、休めてあげないと正常な女性ホルモンを増やすことができないのです。
③体温を温めること
おすすめは、湯船に浸かることです。
女性ホルモンは、卵巣に「栄養素・成分」を届ける働きをします。
しかし、体が冷えてしまうと血行を悪くさせ届ける妨げになるのです。
女性の抜け毛対策！薄毛にはなりたくない！抜け毛を防ぐ方法まとめ
女性の抜け毛対策は３つあります。
- 食事の改善
- 頭皮の血流・血行を良くする
- 生活習慣を改善する
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