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キヌアのすごいところ
スーパーフードの中でも、女性に嬉しい成分が一粒一粒に凝縮されているキヌアは、モデルやセレブから絶大な注目を集めいてます。
30代からは、女性としての真の美しさが試されるコーナーゾーン。
若い頃の肌ストレスや髪へのダメージがどうしても、目立ってしまいがちです。
それでも変わらない美しさをキープするには？
運動やダイエット・食事制限・ヨガなど色々な方法がありますが、その中でも摂るだけでいい手軽な美容方法は試したくなりますよね。
期待のされるキヌアには、いったいどのよう美への効果があるのか、さっそく見ていきましょう！
キヌアの主な効果
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美肌効果
デトックス効果をもたらすキヌアは、美肌をキープするには欠かせない存在。
ニキビや乾燥などの総合的な肌荒れは、肌質にもよりますが便秘や体に溜まった毒素が原因でもあるんです。
そして、その毒素の影響が肌にあらわれてきてしまいます。
30代になってから、肌荒れが目立ってきたり、化粧のりが悪くなっていませんか？
辛い便秘やに悩まされていませんか？
女性特有の毒素をキヌアに含まれている食物繊維が、辛い便秘を解消し、毒素を体外へ排出してくれるサポートをしてくれるので、それらの肌トラブルを改善してくれます。
さらに若い頃に与え続けた肌トラブルに対しても、美肌へ修復を行ってくれる効果も期待できます。 -
髪を美しく、丈夫にしてくれる
美肌だけでなく、キヌアには豊富な美容成分が凝縮されています。
肌の若々しさだけでなく、美しい髪を保つためのタンパク質・アミノ酸も多いんですよね。
これらの栄養が不足してしまうと、髪自体の輝きが失われるだけでなく、ぺたっとしたコシのない弱い髪が多くなってしまいます。
継続してキヌアを摂ることで、髪の輝きや丈夫さも叶えてくれます。 -
ダイエット
食物繊維が豊富で、水を含むと5倍ほどに膨らむキヌアは満腹感も十分に感じられます。
栄養もしっかりとあるので、かたよった食事制限や、断食をしなくてもOK！
便秘解消でぽっこりお腹を解消して、美しいボディスタイルを鏡で確認しましょう！
キヌアに含まれる成分
| 肌に良い成分 | ビタミンB | ミネラル |
| 髪に良い成分 | オレイン酸 | 葉酸 |
| ダイエットに良い成分 | 食物繊維 | タンパク質 |
これだけ豊富な成分が含まれているキヌアは多くの健康を意識しているセレブ層にも注目されているそうです。
いつまでも若々しく居たい女性セレブは、キヌアを継続して摂り続けて20kgものダイエットに成功したそうです。
キヌアを上手に摂取するコツ
スーパーフードとして、関心が高まるキヌアですが、市販されているままでは食べることができません。
火を通し、水分をたっぷりと含ませてから、調理するとさらに効果を期待できる理想の摂取方法となるのです。
すこし手間はかかりますが、それでも美肌や美しさを追求するのなら、欠かせませんよね。
おすすめレシピ
出典：クックパッド
キヌアはほかの食材との相性もよく、トマトベースのリゾットにすると、満腹感を感じるだけでなく、トマトからも美容成分を摂れるのでダブルでの効果が期待できます。
レシピはこちら
出典：クックパッド
パンへのアレンジも可能なので、朝食やおやつ・小腹がすいた時の間食にもキヌアを手軽に摂取できます。
ほかにも、こちらのレシピではフルグラも混ぜているので、美容成分と食物繊維の塊といっても過言ではありませんね。
レシピはこちら
おすすめ商品
キヌアを含め、五穀などの美容に良い食品が入った甘酒です。
冷え性改善にもおすすめの商品です。
商品はこちら
キヌアのみを買いたいのなら、穀物のちからがおすすめです。
価格もリーズナブルなだけでなく、鮮度・状態にも信頼ができる商品です。
商品はこちら
キヌアに対する評価
今日はね、１０時から1時くらいまで街をさ迷ってました、
スーパーとか行きたかった訳だべ。
もうね、今後「美容」に対して向き合いたいとヨーグルト、キアヌなど買いました。
少しでもジャンクフードを食べるとイライラするのが、身に染みました💔
— リーヤ・フランソワ・ド・ジャルジェ (@ri_ya1969) 2016年1月27日
とりあえず美容の学会はキアヌとイライジャ・ウッドの細胞をとっておいて早急に分析するべき
— T.W.ヒロコストン (@rocohiroco) 2015年3月10日
やはりキヌアの関心は高いようです。
美容を追求するのなら欠かせないスーパーフードですね。
まとめ
キヌアを効率的に摂取して、美肌に近づき、理想の美しさを手に入れましょう！
30代からでも遅くありません！
若々しさをキープしつづけ、目指すは美魔女ですね。
美肌作りに欠かせないローズヒップオイル
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