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ランニングとジョギングの違い

ランニングとジョギングの違いダイエットや健康、美容にも効果的な有酸素運動。有酸素運動の代表はジョギングやランニングです。そのジョギングとランニングに一体どんな違いがあるのでしょうか。違いは早さまず英語でランニン・・・

ダイエットや健康に！ランニングと登山がブーム昨今、ダイエットや健康ブームの中、全国津々浦々に広がっているランニングブームは衰えることがありません。東京マラソンはじめ、大阪マラソンや熊本城周回マラソンなどさまざまな特色・・・

サプリメントは種類によって飲み方を変えるのが効果的足りない栄養素を手軽に摂取できるサプリメント。みなさん、一度は手にしたことがあるのではないでしょうか？そんな身近で便利なサプリメントについて、お話しします。サプリ・・・

ダイエットに使えるスマホアプリダイエットは有酸素運動、筋力トレーニング、そして食事療法を同時に進めていくことがもっとも効果的です。有酸素運動で体脂肪を燃やし、筋力トレーニングで筋肉量を増やし基礎代謝アップなどを増やし・・・

有酸素運動の消費カロリーダイエットには有酸素運動がもっとも効果的です。有酸素運動は体内に大量の空気を取り込みます。脂肪を分解しエネルギーとして使うには多くの酸素を必要とするのです。つまり有酸素運動で多くの酸素を取・・・

有酸素運動は脂肪をエネルギーに変えるダイエットには有酸素運動が一番効果的と言われています。その理由は、有酸素運動は体内に多くの酸素を取り込み、そして脂肪をエネルギーへと変えるのです。つまり有酸素運動を長い時間行えば・・・

ダイエット成功者の共通点は朝にあった！２つのポイントを紹介ダイエット・美容・健康に興味がある女性たちに注目してほしいのが朝！！！一日のスタートをどのような形で過ごしているかが、ダイエットを含む人生の成功につながってい・・・

悪の根源「ストレス」の発散、解消法を見つける考え方今回は、今のこの忙しい社会で持っていない人がいない「ストレス」についてです。ストレスが肥満、肌荒れ、ニキビ、生理不順など様々な症状の根源にもなっていると言われています・・・

うつ病予備軍から脱出する５つの初期改善法日本は、年々「うつ状態」になる方が増えています。うつ病で、通常の生活ができない人も数多くいる現代。「うつ病」が悪化する前、早期に気付き対処すれば完治すると言われています。う・・・

運動をしても痩せないのはなぜ？ダイエットのために筋力トレーニングやジョギングなどの有酸素運動を行っている人は多くいます。ダイエットのための正しいトレーニング知識を持ち合わせしっかりと実践している人も少なからずいます。・・・