米倉 涼子
1975年8月1日生まれ
39歳 168cm
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「米倉涼子の美容の秘訣」
米倉さんといえば、バレエで培った美しさが知られていますね。美肌な上に美脚をもち、スタイル抜群で世の女性からしてみればうらやましい限りで、そんな女性の憧れにもなる米倉さんの美の秘訣を紹介していきましょう。
「米倉涼子のスキンケア」
肌がすぐに赤くなるほどの敏感肌の為余計な負担をかけない肌作りをしているそうです。仕事以外はノーメイクでいるそうです。メイクした時はオイルでしっかりクレンジングし泡洗顔に時間をかけるそうです。化粧水と美容液でしっかりとケアして、また洗顔も泡で洗うことをイメージしているそうです。
「米倉涼子の食事」
基本的には野菜と魚を中心に食べているそうです。脂っこいものや炭水化物も控えめにしてはいますが、大好きなため極度の我慢はしないそうです。食べることが好きなために食事制限はほぼ行わず、食事でストレスが溜まらないようにしているそうです。また、キムチは常に冷蔵庫に入れているほど好きだそうで、乳酸菌やBカロテン、ビタミンAが含まれていてアンチエイジングの効果の高い食べ物だそうです。適度な辛さの物を食べることで代謝もあがり、汗をかくことで不要物を排出できるので美容には良さそうですね。
「米倉涼子の白湯ダイエット」
お湯を飲んで健康に心掛けているそうです。仕事中ももっぱら白湯だそうで健康維持に努めて言うそうです。飲み過ぎはむくみにもつながるそうなので、適度に体を温める効果がダイエット方法につながるそうです。一日の白湯は800ml前後で、朝昼晩の食事時に一杯ずつ飲むことでダイエット効果が期待できるそうです。
「米倉涼子のマッサージ」
マッサージは日常的に行うそうです。寝不足の場合や年齢とともに出てくるほうれい線や目の落ちくぼみが気になればマッサージをしています。冷え症改善の為にも半身浴をし、足つぼマッサージにも通い体を温めることに重点を置いているそうです。
「米倉涼子のボディケア」
プロポーションを保つためには自分の身体をよく見ることだそうです。こうすることで身体の崩れが確認できるそうです。またエアコンは冷え症に繋がるのでできるだけ近づかないことにしているそうです。また猫背ということもあり、人から指摘を受け姿勢はきをつけているそうです。自宅においてはピラティスを取り入れストレッチをしているそうです。体型を維持するために食べた分だけしっかりと汗を流す運動をすることを心掛けているそうです。こうした日々の努力をすることで、美しい体のラインを維持できるのですね。持続することが大切だとわかりますね。
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