海外セレブも実践!アルカリ性ダイエットの効果 | 女優・モデルのメイク方法と美容の秘訣9dd869f40b4c1892bad2244d3886eb77

出典:http://news.cookpad.com/articles/262

【海外セレブがこぞって実践?アルカリ性ダイエット】

海外セレブが実践する人気のダイエット法が、アルカリ性ダイエットです。

このダイエット法では、食べ物を酸性とアルカリ性の2種類に分類します

この分類は、食品自体のpHではなく、食品に含有されるのミネラルの酸性・アルカリ性で分類します。

酸性食品は、リン・イオウなどを含むもの、アルカリ性食品は、カリウム・ナトリウム・カルシウム・マグネシウムなどを含むものです。

また分類法については、「体内で代謝された結果の酸性・アルカリ性による」という説もあります。

酸性食品は、主に動物性タンパク質・炭水化物、つまり肉類・卵・魚介類・貝類・米・小麦・砂糖などです。

アルカリ性食品は、主に植物性の食材で、野菜・果物・海藻・キノコ類・大豆などです。

アルカリ性ダイエットでは、食事の70%をアルカリ性食品(植物性の食材)にして酸性食品は食生活の30%以内に抑えます。

飲み物の選択にも注意が必要で、コーヒー・紅茶・アルコール・砂糖・甘味料を含む飲み物は摂らないようにしましょう

【アルカリ性ダイエットが人気の理由】

アルカリ性ダイエットは、グウィネス・パルトロウ、ジェニファー・アニストン、キルスティン・ダンストなどのハリウッドセレブもハマっています。

人気の理由のひとつに、多くの効果が得られるということがあります。

では、具体的にどんな効果があるのでしょうか?

次に詳しく紹介していきますね。

ダイエット効果

欧米では、なんと10キログラム以上も痩せた人もいます

健康効果

筋肉痛や不眠症、頭痛・心臓の痛みなどが緩和されたという人もいます

体質改善効果

続けて行ううちに、太りにくく疲れにくい・健康で若々しい体になるなど、体質改善効果が出てきます。

美肌効果

肌細胞が若々しく、ツヤツヤの美肌になります。

 

菜食主義(ベジタリアン)に近いコンセプトも、ヘルシーで良いと人気です。

動物性食品を控えるので、「いのちを奪わない」という地球にやさしいイメージもあります。

様々な効果が得られるアルカリ性ダイエットですが、バランスを考えながら挑戦してみてくださいね。

 



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