「食事と栄養」の記事一覧（5 / 10ページ目）

カフェインの美容・健康効果まとめ

カフェインの美容・健康効果まとめ美容には、睡眠不足は天敵！でも、寝たくてもなぜか頭がさえてしまって、かなか寝付けなかったりすることもありますよね。その原因には、不規則な生活リズム、寝る直前までスマホやテレビの画面を・・・

オリーブオイルの健康と美容効果まとめオリーブオイルとは、その名の通りオリーブから得られた油のことです。ほかの植物油が加熱や抽出などさまざまな工程を経て油を得るのに対し、オリーブオイルは非加熱で果汁をしぼるだけで油を得・・・

しつこい「むくみ」を薬膳で解消する秘訣季節を問わず、女性を悩ませるむくみ。足元の冷えが著しくなる冬に悪化するという方も多いようです。症状がひどいとだるくて眠れないこともあります。「むくみ」の原因むくみの原因は、・・・

にきび、肌荒れに効果的な簡単薬膳法思春期から始まり、長く女性を悩ませる、にきびや肌荒れ。合う化粧品がなかなか見つからないのはおろか、使用していた化粧品が突然合わなくなることも少なくありません。だからといって放置して・・・

妊娠中や産後に簡単に栄養が取れる4つの食事テクニック赤ちゃんができるということはあなたの人生を360度変えます。健康的でバランスの取れた食事は、新しい命を育てるために必要なエネルギーをあなたに与えてくれます。それだ・・・

オメガ3系脂肪酸の健康やダイエットへの効果オメガ3系脂肪酸は体の炎症反応を和らげてくれたり、脳や心臓、目の健康、さらにダイエットや長生きをサポートする働きをします。ほとんどのアメリカ人は日常的な食事にこのすばらしい効・・・

薬膳でお肌のくすみ対策を効果的にする方法乾燥や日焼けと違い、気がついたらお肌のトーンが一段落ちている、くすみ。原因がつかみにくく、対策を調べてみてもいまいちピンとこないことが多いのも辛いところです。くすんでいると、・・・

美容や健康に効果的な「植物の種（シードバター）」の栄養とオススメ品前回ナッツバターがおいしいだけでなく体の健康にもとても良いことをお話しましたが、今回はその続き！くるみバターやタヒニなどの他に、まだまだ皆さんに知られ・・・

健康や美容に効果が高い「ナッツ類」の栄養とオススメ加工品今回は、健康・美容に良いと言われる食べ物をピックアップしてどんな効果があるのかやなぜ私たちが食べた方が良いのかについて詳しく説明していきます。ナッツを規則的に摂・・・

健康・美容に効果があると話題のタイ料理！おすすめメニューの紹介最近いろんなエスニック料理が人気となっており、日本でも実に数えきれないくらいのレストランが立ち並んでいます。香辛料を使ったスパイシーな料理が人気のタイ料理・・・