「トレーニング」の記事一覧

ジムでやせたけどリバウンドして自宅トレーニングでダイエット

あなたの性別を教えてください女性年齢を教えてください 30代ダイエットのタイトルを教えてくださいジムでやせたけどリバウンドして自宅でトレーニングしたらやせて現状キープダイエットをしてみた感想、レビュー、体験談、・・・

健康意識の高まりにより筋トレがメジャーにダイエットや健康づくりのために筋力トレーニングを始めようと思っている人は多くいます。しかし今までに筋力トレーニングを行ったことがある人は学生時代に部活動に入っていて、さらに限ら・・・

ダイエットに使えるスマホアプリダイエットは有酸素運動、筋力トレーニング、そして食事療法を同時に進めていくことがもっとも効果的です。有酸素運動で体脂肪を燃やし、筋力トレーニングで筋肉量を増やし基礎代謝アップなどを増やし・・・

ダイエットの三本柱とは？ダイエットには有酸素運動、筋力トレーニング、そして食事療法の三本柱を取り入れていくことがとても重要です。有酸素運動は脂肪をダイレクトに燃焼させるもっとも効果的な手法です。筋力トレーニングは筋・・・

カフェインと筋トレの関係昨今、さまざまな街でコーヒーショップが建ち並び、コーヒー片手に街を歩く老若男女をたくさん見かけます。まさにコーヒーブームと言っても過言ではないでしょう。コーヒーを飲むシチュエーションは他の飲・・・

有酸素運動は脂肪をエネルギーに変えるダイエットには有酸素運動が一番効果的と言われています。その理由は、有酸素運動は体内に多くの酸素を取り込み、そして脂肪をエネルギーへと変えるのです。つまり有酸素運動を長い時間行えば・・・

ダイエットには筋肉痛は必要？ダイエットに筋力トレーニングが有効だと知っている人は徐々に増えてきています。筋肉量が増えると僅かながら基礎代謝量が増え、血流や代謝も増したり、姿勢や関節の維持、そしてよりアクティブな生活を・・・

インナーマッスルはダイエットに有効？インナーマッスルという言葉を聞いたことがある人は多くいるはずですが、インナーマッスルを説明できる人は少ないのでなはいでしょうか。ヨガやピラティスなどでインナーマッスルを鍛えるという・・・

登山はダイエット効果もあり、さらにストレス解消や美容にも抜群の効果ダイエットには運動がいいと理解している人は多くいます。しかし学生時代などから運動やスポーツを行っていないと社会人になってから一から運動を始めることに対・・・

ダイエットに不可欠な筋力トレーニングに欠かせないタンパク質ダイエットには筋力トレーニングがとても効果的です。その理由は筋肉量が増えると基礎代謝が上がるからです。基礎代謝とは命を維持していくために使われるエネルギーな・・・