「ダイエットに効果がる7つの原則」の記事一覧

トレーニングの効果を上げる⑥　～意識性の原則～

「意識性の原則」とはトレーニング7原則の「意識性の原則」について少し詳しくお話していきます。「意識性の原則」とはどういうものか概要を復習しましょう。 ————̵・・・

「個別性の原則」とはトレーニング7原則の「個別性の原則」について少し詳しくお話していきます。「個別性の原則」とはどういうものか概要を復習しましょう。 ————̵・・・

トレーニング7原則の「反復性の原則」とはトレーニング7原則の「反復性の原則」について少し詳しくお話していきます。「反復性の原則」とはどういうものか概要を復習しましょう。 ※継続性の原則ともいいます。 —&・・・

トレーニング7原則の「全面性の原則」トレーニング7原則の「全面性の原則」について少し詳しくお話していきます。「全面性の原則」とはどういうものか概要を復習しましょう。 ———R・・・

「漸進性の原則」とはトレーニング7原則の「漸進性の原則」について少し詳しくお話していきます。「漸進性の原則」とはどういうものか概要を復習しましょう。 ————̵・・・

トレーニング効果を上げる「過負荷の原則」とはトレーニング7原則の「過負荷の原則」について少し詳しくお話していきます。「過負荷の原則」とはどういうものか概要を復習しましょう。 ———・・・

トレーニングの原則とはトレーニングには原則というものがあります。すごく単純なことなのですが、とても大事です。この原則を理解しながらやっている人とそうでない人ではトレーニングの効果が天と地の差ほど出てしまいます。必・・・

ダイエットには体を動かし、食べる物や量をコントロールする必要があります。体を動かす理由には消費カロリーを増やすことと、体の筋肉量を増やし基礎代謝を上げるという2つのメリットがあります。日常生活から1駅歩いたり、自転車を活・・・