皆さんは、美容と健康の味方！『アマニ油』の効果をご存知ですか？
アマニ油の名前だけなら聞いたことがある！という人は、結構いるかと思います・・・。
実は美容効果バツグン！と言われている『アマニ油』について、詳しくご紹介しましょう！
美意識高い人には常識！？アマニ油の美容レシピ
目次（クリックできます）
【アマニ油の効果】
アマニ油がダイエットに効果があると言われているのは、何故だと思いますか？？
まず挙げられるのが、この油が不飽和脂肪酸だから！というところですね。
油には飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の二種類に、わけることができるんです。
飽和脂肪酸はバターやラードなどで、常温でもすぐに固まる！という脂肪なんです。
常温で固まりやすいということは・・・どういう意味かわかりますか？？
体の中に取り込んだ時に、固まりやすいので・・・血行も悪くなります・・・。
しかし、不飽和脂肪酸は体の中に取り込またとしても！固まりにくいなんてことはないです。
赤血球などを柔らかくしてくれて、血行はよくなるのです。
また、このアマニ油はオメガ3という成分を含んでいます。
このαリノレン酸は、魚に含まれるDHAやEPAに身体の中で変化する！と言われています。
なので、ダイエット効果が期待できるんですね。
【アマニ油の入手方法】
お手軽に入手できる食品です。
お近くのスーパーでも、通販でも入手可能です。
通販だと確実なので、通販がオススメです！
【アマニ油の主な調理の仕方】
アマニ油でトマトと生わかめの胡麻サラダ
トマトとアマニ油、それからゴマ、生わかめ、ドレッシングだけでできちゃう簡単なサラダです。
トマトを角切りにします。
そして、生わかめとあえて、アマニ油をほんのり垂らしてあげましょう。
よく混ぜて、お好みでゴマとドレッシングをかけます。
あっという間に完成！お手軽にサラダができちゃいます。
ダイエット効果もあるので、是非食べてみてください。
以上、『アマニ油』についてご紹介いたしました。
栄養たっぷりの美容食品で、素敵な美容ライフをお送りください！！
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