水分補給は美容だけじゃなくダイエットや美肌にも効果有り | 女優・モデルのメイク方法と美容の秘訣

美容に欠かせない水分補給

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暑い夏が終わります。
健やかに楽しく過ごせたでしょうか。
夏に気を付けることって、夏が終わると途端に手を抜いてしまうパターンが多いですよね。
日焼け対策もさぼりがち、水着は着ないからダイエットもお休み、水分補給は温かいコーヒーや甘い飲み物へ。
気持ちは分かりますが、一つだけでも気をつけてみませんか。
上に挙げたものの中で、お勧めしたいのが水分補給です。
最低限これだけ気をつけていれば、何とダイエット日焼け肌対策まで少しずつカバーできちゃうんですよ。

汗をかけばダイエットになるというのは間違い!?

まず、ダイエット。
夏は暑くて汗をかきやすいので、どんどん痩せていく気がしますよね。
サウナスーツでジョギングしたりすれば一石二鳥…ではありません。
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当たり前ですが、汗は水分です。
運動後に減っている重さは水分なので、飲めば元通り。
もちろんむくみを取ったり、代謝アップに有酸素運動は欠かせませんが、
汗をかくほど痩せるというのは大きな間違い。
熱中症で倒れるのがおちです。
 
実は、ダイエットにお勧めなのは寒い季節です。
人間は爬虫類などにくらべ体温が安定していますが、それは体がそうしようと頑張っているから。
冬の寒さに負けないよう、身体は体温を上げようとします。
体温が上がると代謝も上がり、特に燃焼系ダイエットにはうってつけというわけ。
これを効率的にするために必要なのが水分です。
冬に貯金を作っておけば、次の夏に焦る必要もありませんよ。

日焼けしやすい女性は要注意

そして日焼け対策
日焼け止めはもちろんですが、日焼けしやすい肌と日焼けしにくい肌が存在するんです。
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日焼けしやすい肌、それは潤いの少ない肌です。
いつか美容家の先生が、肌を生魚に例えていました。
干物はすぐに焼けてしまうけれど、生魚は時間をかけなければ焼き上がらない。
干物という言葉でもう震え上がりますよね。
水分補給を欠かさず、かつ肌の水分量をアップさせる食べ物や、水分を保つのに効果的な食べ物も食事に取り入れてください。
もちろん、日焼けも気にしないし、ダイエットも必要ないという方もいるでしょうが、生きていく上で水が大切なのは人間みんな一緒です。
冬場に脱水症状を起こす人は、少なくないんですよ。
汗をかかない季節も、こまめに水分補給して、活動的で美しい毎日を過ごしましょう!
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