置き換えダイエット実践中の管理人です！
「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」１９日目となりました！
関連記事：30代がフィールサイクル×置き換えでダイエット再開！
前回記事：30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット実践記18日目！
目次（クリックできます）
「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」体重変化報告
初日の体重 ８４．８Kg
１日目の計測 ８４．３Kg（－０．５Kg）
２日目の計測 ８３．９Kg（前日比－０．４Kg）（初日比ー０．９Kg）
３日目の計測 ８３．５Kg（前日比－０．４Kg）（初日比ー１．３Kg）
４日目の計測 ８４．５Kg（前日比＋１．０Kg）（初日比ー０．３Kg）
５日目の計測 ８３．９Kg（前日比－０．６Kg）（初日比ー０．９Kg）
６日目の計測 ８２．９Kg（前日比－１．０Kg）（初日比ー１．９Kg）
７日目の計測 ８３．５Kg（前日比＋０．６Kg）（初日比ー１．３Kg）
８日目の計測 ８１．４Kg（前日比－２．１Kg）（初日比ー３．４Kg）
９日目の計測 ８１．７Kg（前日比＋０．３Kg）（初日比ー３．１Kg）
１０日目の計測 ８２．８Kg（前日比＋１．１Kg）（初日比ー２．０Kg）
１１日目の計測 ８１．３Kg（前日比－１．５Kg）（初日比ー３．５Kg）
１２日目の計測 ８０．８Kg（前日比－０．５Kg）（初日比ー４．０Kg）
１３日目の計測 ８０．８Kg（前日比－０．０Kg）（初日比ー４．０Kg）
１４日目の計測 ８１．１Kg（前日比＋０．３Kg）（初日比ー３．７Kg）
１５日目の計測 ８０．６Kg（前日比－０．５Kg）（初日比ー４．２Kg）
１６日目の計測 ８０．０Kg（前日比－０．６Kg）（初日比ー４．８Kg）
１７日目の計測 ７９．９Kg（前日比－０．１Kg）（初日比ー４．９Kg）
１８日目の計測 ８１．２Kg（前日比＋１．３Kg）（初日比ー３．６Kg）
１９日目の計測 ７９．８Kg（前日比－１．４Kg）（初日比ー５．０Kg）
「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」本日の行動・運動
フィールサイクル
BSW × １
立ち仕事
- ６時間
その他運動等
なし
今日はウエストに負荷をかけるプログラム「BSW」に行ってきました！
「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」食事・間食
朝 しゅうまい５個・豆腐半丁・キャベツ卵炒め・水素水（水素たっぷりのおいしい水）
昼 サラダチキン１個・牛乳２００CC・水素水（水素たっぷりのおいしい水）
夕 プロテイン牛乳+青汁３００ｃｃ・トマト１個
間食 なし
寝る前 なし
関連記事：全部ムダムダムダ？２０１６年人気の【水素水】ランキング！
「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」実践記コメント
今日はしっかりとフィールサイクルで汗を流した後、おととい、昨日と暴食気味だったので、今日は抑え気味にしてバランスをとりました！
フィールサイクル行くと、やはり身体が疲れるのか、眠くなるのが早くなりますね(笑)
体重は、なんとか７０キロ代に返り咲き！
体重云々ではなく「見た目を変えるためのプロジェクト」ですが、それにしても今の体重は重すぎるので、減量は良い事です！
ほいじゃ～また！
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