出典：http://taspy.jp/20822
美容に関心のある女性の間で話題なのが、ホワイトダイエットです。
ホワイトダイエットとは、日常の食生活で白色の食材を積極的に摂取するという方法で、その中心となる野菜はタマネギです。
タマネギには、アリシン(硫化アリル)という栄養成分が含まれており、アリシンは血液サラサラにする成分で生活習慣病の改善効果があります。
また、代謝改善作用があるため、冷え性改善効果もあり、血行不良も改善されるので美肌効果を得ることもできます。
血液がサラサラになることで細胞が若返るので、くすみ改善やアンチエイジング効果も高いです。
タマネギの他にも、ホワイトダイエットで摂り入れたいおすすめの食材が、レンコンです。
レンコンは、ポリフェノールが豊富に含まれているため、免疫力改善効果が高いです。
また、ビタミンC・食物繊維・ムチンも豊富に含まれています。
ムチンには、粘膜の保護作用があり、胃腸・粘膜を保護するほか、美肌効果もあるそうです。
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【ホワイトダイエットの効果・口コミ】
ホワイトダイエットを実施した人からは、「冷え性が改善した」「美肌効果に感激した」といった口コミが多いです。
タマネギの美容・健康効果は、驚異的と言っていいほど、すごいんです。
タマネギを日常的に食べるだけで、下半身が一回り細くなったという人もいます。
タマネギ嫌いの人は、ネギ・ニラ・ニンニクもアリシン(硫化アリル)が含まれているため、おすすめです。
タマネギ同様、代謝改善や血行促進をはじめ、多くの効果が得られます。
ホワイトダイエットの成功の秘訣が、アリシンを積極的に摂取することです。
タマネギは加熱するとかさが減るため、たくさんおいしく食べられますよね。
美肌効果が欲しい人には、ムチンがたくさん含まれているレンコンがおすすめです。
ムチンはレンコン以外も、バナナ・山芋・里芋・オクラ・納豆・卵白などにも含まれています。
ダイエットをしながら美肌になりたい人は、タマネギとレンコンを積極的に毎日の食事に摂り入れてみてくださいね。”
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