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子どもの脳・目などの発育に関するサプリメントDHAについて
DHAは、青魚に多く、含まれています。
DHAといった脂肪酸は熱に弱いため、他の食品で必要な分を１日に摂るというのは現実的に不可能です。
子どもの好みや毎日の献立を考えると、青魚だけを毎日食べさせるのは難しいですよね。
なので、DHAを食事以外でサプリメントを摂取する方法が挙げられているのですが、DHAサプリメントを摂取させていいのか？悩む親も少なくないと思います。
実際に、子ども（受験勉強の時）のためにDHAサプリメントを買う親もかなりいるそうです。
今回の記事内容は、DHAの効果、効果がない理由、注意点です。
よかったら参考にしてくださいね。
子どもの脳・目などの発育に関するサプリメントDHAの効果
DHAの効果は、頭がよくなるという効果が言われることが多いですが、具体的には、DHAが脳の神経細胞に作用し、情報伝達を円滑にしてくれること関連しています。
精神的な落ち着き・攻撃性を減らす効果もあります。
DHAサプリメントに効果がない理由
テレビやCMなどで、記憶力をアップさせるなどを放送しているDHAサプリメントですが、学術的な効果についての調査は、前向きではい結果しか出ていません。
- DHAサプリメントは、アルツハイマーの進行を遅らせる効果ない。
- ８週間に９０人の子どもにDHAサプリメントを摂取させたが、認知機能、記憶力に効果はない。（２００９年栄養と脳科学誌）
- DHAサプリメントを妊娠中に摂取しても赤ちゃんが賢くはならない。
- DHAサプリメントをADHD（注意欠陥・多動性障害）の子どもに摂取したが、症状の改善はみられなかった。（小児科ジャーナル２００１年）
- それだけでなく他には、サプリメントの効果を認めたものは見当たりませんでした。
DHAサプリメントの効果を否認するものでDHA実態の効果を否認するものではありません。
DHAは、神経細胞や脳に多く含まれているもので、DHAは体内で作ることはできないので、不足すると脳の活動に影響を及ぼすため、食べ物から摂取するしかありません。
子どもの脳・目などの発育に関するサプリメントDHAを買うために選ぶには？
基本は、食べ物で摂取するのが一番ですが、DHAサプリメントを値段が安いから・・・成分が多いから・・・ではなく、吸収力で選ぶべきではないかと。
青魚は、いいとはいっても魚の中には、水銀が含まれています。
補足ですが、厚生労働省からも妊婦さんは、一部の魚を摂取しすぎないように注意もでています。
過剰摂取によって、何らかのマイナスの影響が赤ちゃんに出る可能性もあるということです。
DHAのサプリメントは、多くありますが、水銀は除去されているので安心ですよ。
子どもがDHAサプリメントを摂取する際に注意が必要な場合
- アレルギーがある
- 青魚を毎日多く摂取する習慣がある
青魚を毎日多く摂取する習慣がある場合は、食事に加えてサプリメントを摂取すると過剰摂取になってしまう可能性もあるので摂取する前に必ず、内容量をチェックしてくださいね。
DHAは、毎日摂取してほしい成分ですが、日ごろの生活の中でDHAを摂取出来なかった日に補給するなどして、徹底して補助として役立てることをお勧めします。
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