ピタヤで簡単にキレイを作る!?その秘訣とは

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皆さんは、美容と健康の味方!『ピタヤ』の効果をご存知ですか?

名前だけなら知ってる!という方や、もっとたくさんの情報が知りたい!という方、色々いらっしゃるかと思います。

実は美容効果バツグン!と言われている『ピタヤ』について、詳しくご紹介しましょう!

ピタヤで簡単にキレイを作る!?その秘訣とは

 

【こんなに沢山!?主な美容効果とは】

ピタヤはドラゴンフルーツです。

皮膚粘膜の強化や貧血の予防、妊娠初期に必須なビタミンとして女性にとって大切な働きをする葉酸も、ドラゴンフルーツには含まれています。

ピタヤには、

ビタミンB1•B2B3、ビタミンCといったビタミン群の他、カロチンやポリフェノール、カリウム、鉄分、食物繊維、アルプミン、葉酸、ブドウ糖

など、本当に多くの栄養素が含まれております。

美白やシミの予防、貧血、高血圧、便秘、血糖値への効果が期待できます。

これは女性にとって、本当に嬉しい美容効果ばかりですね!!

 

【入手方法】

お手軽に入手できる食品です。

通販でも入手可能です!!

 

【これであなたも女子力アップ!主な調理方法】

ヨーグルトピタヤボウル

ピタヤ 810

ドライマンゴー 23

お好みのくだもの 適宜(入れなくてもOK)

プレーンヨーグルト 80100g

グラノラやシリアル60g

 

作り方

1

生よりも甘味の増えてるドライフルーツを使うので材料も工程もカロリーもカットできます。

2

ドライフルーツを1cm角くらいにカットし器に入れそこにヨーグルトを加えます。

3

軽く混ぜて冷蔵庫に一晩置きます。

朝にはマンゴーがプルプルに…、まるで生のような食感に戻ります。

4

朝、グルグル混ぜるとキレイなピンク色になってます。

生のフルーツを足したければ食べる前に加えてください。

5

器にグラノラやシリアルを入れその上から④を入れたら完成です。

 

以上、『ピタヤ』についてご紹介いたしました。

栄養たっぷりの美容食品で、素敵な美容ライフをお送りください!



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