クルミで美肌作り!?楽チン美容方法をご紹介

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皆さんは、美容と健康の味方!『クルミ』の効果をご存知ですか?

クルミはよく見かける・耳にする食べ物だけど、実際一体どんな効果があるのだろう・・・??そう思ってる方、いらっしゃいませんか??

実は美容効果バツグン!と言われている『クルミ』について、詳しくご紹介しましょう!

クルミで美肌作り!?楽チン美容方法をご紹介

 

【こんなに沢山!?主な美容効果とは】

くるみに含まれるオメガ3脂肪酸。

植物性たんぱく質・・・そして、食物繊維などの成分がたっぷりと含まれています。

そのおかげで、みなさんが気になっているダイエット効果が期待できちゃいます!

女性にはかなり有難い食べ物ですよね。

クルミって、響きもオシャレだし、かわいらしい食べ物だし・・・。

しかしそれだけじゃあないんです!

しっかり美容効果もあるという、素晴らしい逸品なんです。

また、栄養価が高く、高カロリーなのに・・・糖質がとにかく低い!

栄養養分が豊富なのに、糖質が低いってまるで神様のような食べ物ですよね・・・。

ダイエットで食事制限する時に・・・効率的に栄養がとれる素晴らしいクルミ!

また、美肌に一番大切なのは何かご存知ですか??

正解は、肌の新しい肌を作る・・・という、ターンオーバーなんです。

そのターンオーバーに必要なものって、知ってますか??

それはずばり!「たんぱく質」「代謝機能」「血行」なんです。

くるみは植物性の良質なたんぱく質だけではないのです!

そして血行を良くするα-リノレンもあります。

健康にもかなり良い食べ物ですよね・・・。

代謝を促進させるビタミンB1、ビタミンB2などが含んでいます。

ミネラルももちろんバッチリです!!

肌のターンオーバーには欠かせない~!というものが、ぎっしりと入った食べ物ですね。

 

【入手方法】

お手軽に入手できる食品です。

お近くのスーパーでも、通販でも入手可能です。

 

【これであなたも女子力アップ!主な調理方法】

コンビーフとくるみのサラダなんていかがですか??

いつものサラダに刻んだくるみを混ぜるだけです!

 

以上、『クルミ』についてご紹介いたしました。

栄養たっぷりの美容食品で、素敵な美容ライフをお送りください!



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