カシューナッツで楽チン美容効果!美味しく手軽に美しく

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皆さんは、美容と健康の味方!『カシューナッツ』の効果をご存知ですか?

名前だけなら知ってる!という方や、もっとたくさんの情報が知りたい!という方、色々いらっしゃるかと思います。

実は美容効果バツグン!と言われている『カシューナッツ』について、詳しくご紹介しましょう!

カシューナッツで楽チン美容効果!美味しく手軽に美しく

 

【こんなに沢山!?主な美容効果とは】

カシューナッツは高カロリー食品として敬遠してしまいそうですが、1粒あたりの糖質は0.4gとなります。

そして、女性にうれしい美容効果も豊富です!!

ダイエット効果の期待できる食物繊維を得ることができます。

お通じの改善も期待できます。

カシューナッツは脂肪分が多いですが、約60%がオレイン酸で構成されていますので、コレステロールの排出効果や生活習慣病の予防効果も期待できます。

 

【入手方法】

お手軽に入手できる食品です。

お近くのスーパーでも、通販でも入手可能です。

 

【これであなたも女子力アップ!主な調理方法】

ピリ辛鶏肉とカシューナッツ炒め

材料 (34人分)

鶏肉 450

キャノーラ油 大さじ3

にんにく(スライス) 23かけ

レッドペッパーフレーク 小さじ1/21

人参 1

スナップエンドウ ひとつかみくらい

★醤油 大さじ4

★砂糖 大さじ1.5

★酢 小さじ2

★片栗粉 大さじ1.5

★煎り胡麻 大さじ1

カシューナッツ 1/21カップ(お好みで)

 

作り方

1

鶏肉と人参を食べやすい大きさに切る。エンドウはスジを取り除く。

2

フライパンにキャノーラ油、にんにく、レッドペッパーをいれて温め香りを出す。

3

鶏肉をいれ、白っぽくなるまで炒める。

4

人参とエンドウも加えて炒める。鶏肉に火が通ったら★の材料を加え、トロミがつくまで炒める。

5

最後にカシューナッツをくわえて均等に混ぜ合わせたら完成

 

以上、『カシューナッツ』についてご紹介いたしました。

栄養たっぷりの美容食品で、素敵な美容ライフをお送りください!



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