ゴールデンベリーで健康美人に!あっと驚く美容効果とは?

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皆さんは、美容と健康の味方!『ゴールデンベリー』の効果をご存知ですか?

名前だけなら知ってる!という方や、もっとたくさんの情報が知りたい!という方、色々いらっしゃるかと思います。

実は美容効果バツグン!と言われている『ゴールデンベリー』について、詳しくご紹介しましょう!

ゴールデンベリーで健康美人に!あっと驚く美容効果とは?

 

【こんなに沢山!?主な美容効果とは】

その1.ビタミンAが豊富!

がん予防にも効果があるといわれているビタミンA

ゴールデンベリーにはこのビタミンAが豊富に含まれています。

老化の原因とも言われている活性酸素を抑えて、現代人の多くが悩まされる生活習慣病から守ってくれる効果も!

その2.女性が不足している鉄分も多い!

一日に必要な鉄分は

成人男性で7.5mg

女性では10.5mg

食事から取り入れるとなると、ひじきやレバーなど調理が必要なものが多いです

しかしゴールデンベリーはドライフルーツで売られているので、気軽に摂取でき、おやつ感覚で毎日スプーン1杯くらいで十分です。

その3.イノシトール

イノシトールとは、ビタミンBの一種で、主に神経細胞や筋肉組織を構成する、大事な栄養素です。

主な効果は

脂肪の蓄積を防ぎ、コレステロール値をへらす効果

エイジングケア

保湿効果

などの特徴があり、しわやたるみに働きかける成分として化粧品業界からも注目されています。

 

【入手方法】

お手軽に入手できる食品です。

お近くのスーパーでも、通販でも入手可能です。

 

【これであなたも女子力アップ!主な調理方法】

ゴールデンベリー乗せヨーグルト

<材料>

無糖無脂肪ヨーグルト…150g程度

ゴールデンベリー…数粒

はちみつ…ティースプーン1杯程度

 

<作り方>

1.ヨーグルトを小皿にとります

2.ゴールデンベリーをヨーグルトに乗せて、はちみつを垂らせば完成

 

以上、『ゴールデンベリー』についてご紹介いたしました。

栄養たっぷりの美容食品で、素敵な美容ライフをお送りください!



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