スーパーフードで大大大人気!チアシードで美味しくダイエット

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皆さんは、美容と健康の味方!『チアシード』の効果をご存知ですか?

名前だけなら知ってる!という方や、もっとたくさんの情報が知りたい!という方、色々いらっしゃるかと思います。

実は美容効果バツグン!と言われているチアシードについて、詳しくご紹介しましょう!

スーパーフードで大大大人気!チアシードで美味しくダイエット

 

チアシードの効果】

最近SNSなどで話題となっているスーパーフード「チアシード」。

オメガ3や食物繊維など、美容健康にうれしい栄養素が豊富で、ダイエットにも効果があることから、女子の間で大注目のビューティーフードなんです。

今回は、魔法の種とも言われる「チアシード」の驚くべき効能と、栄養素を上手に摂るための美味しい食べ方をご紹介します!

みんなチアシードにハマってるんです!

水に浸すと約10倍に膨らんで、ゼリー状に変化するチアシード。

見た目が「カエルの卵」っぽいという話もありますが、美意識の高い女子はそんなことはお構いなしにみんな始めています。

ぷちぷちした食感がクセになる人も続出です!!

チアシードは水分を含むと10倍に膨張するため、満腹感を与えてくれるので、食欲を我慢しないダイエットに効果アリ。

玄米の8倍ともいわれるくらい食物繊維が豊富なのも見逃せません。

 

【チアシードの入手方法】

お手軽に入手できる食品です。

お近くのスーパーでも、通販でも入手可能です。

 

【チアシードの主な調理の仕方】

チアシードシリアル

いちご・シリアル・チアシード・ヨーグルトをお好みで盛り付けるだけです!!

超簡単で朝食に最適ですね!

エナジーバー

ドライプラム・ドライクランベリー・生アーモンド・ピスタチオ・チアシードをフードカッターにかけたら、形を整えて冷蔵保存するだけです!

お手軽に食べれて健康になれる!最高です。

 

以上、『チアシード』についてご紹介いたしました。

栄養たっぷりの美容食品で、素敵な美容ライフをお送りください!



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