美容ダイエットに最適!スピルリナの魅力を解説

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皆さんは、美容と健康の味方!『スピルリナ』の効果をご存知ですか?

名前だけなら知ってる!という方や、もっとたくさんの情報が知りたい!という方、色々いらっしゃるかと思います。

実は美容効果も健康効果もバツグン!と言われている『スピルリナ』について、詳しくご紹介しましょう!

美容ダイエットに最適!スピルリナの魅力を解説していきます。

 

【スピルリナの効果】

スピルリナは熱帯性の藍藻類の一種で、なんと30億年前から存在する螺旋状の生き物なんです!

そして現在市販されているスピルリナは、乾燥させ粉末状にしたものがほとんどです。

スピルリナは植物ではあるものの、約60~70%もの量のタンパク質が含まれています。

肉類に含まれるタンパク質が20~23%ほど。畑の肉と呼ばれている大豆は約16%なので、スピルリナのタンパク質の量がいかに多いかわかりますね!

タンパク質は臓器や筋肉、皮膚など人の体の大部分を作っている重要な栄養素の一つです。

美肌に必要なコラーゲンもタンパク質から作られますし、代謝を上げて健康的にダイエットをするにもタンパク質は必須。

また、タンパク質を構成するアミノ酸は、体内で合成できるものとできないものがあります。ですがスピルリナには、体内で合成することのできない「必須アミノ酸」のすべてがバランス良く含まれてるんです!

さらに、美肌作りにはかかせないビタミン類も多く含まれており、β‐カロテンはほうれん草の70倍も多く含まれています。
睡眠障害などにも効果が期待されている栄養素でもあります。

 

【スピルリナの入手方法】

お手軽に入手できる食品です。

お近くのスーパーでも、通販でも入手可能です。

 

【スピルリナの主な調理の仕方】

スピルリナスムージー

◆材料◆

リンゴ、バナナ、イチゴ、アーモンドミルクスピルリナパウダー

スムージーなら作るのも簡単ですし、すぐに飲めちゃうので朝の忙しい時間でも無理なく摂取でき、フルーツもたくさん入ってるので飲みやすさも満点ですね!

日によってフルーツを変えてみるのも楽しいと思いますよ!
以上、『スピルリナ』についてご紹介いたしました。

栄養たっぷりの美容食品で、素敵な美容ライフをお送りください!

 



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