美容ダイエットに最適!スピルリナの魅力を解説

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皆さんは、美容と健康の味方!『スピルリナ』の効果をご存知ですか?

名前だけなら知ってる!という方や、もっとたくさんの情報が知りたい!という方、色々いらっしゃるかと思います。

実は美容効果バツグン!と言われているスピルリナについて、詳しくご紹介しましょう!

美容ダイエットに最適!スピルリナの魅力を解説

 

スピルリナの効果】

現在市販されているスピルリナは、乾燥させ粉末状にしたもの。

スピルリナは植物でありながらも、6070%もの量のタンパク質を含んでいます。

肉類に含まれるタンパク質が2023%ほど、畑の肉と呼ばれる大豆は約16%ですから、スピルリナのタンパク質含有量がいかに多いか伺い知ることができますよね。

タンパク質は臓器や筋肉、皮膚など人の体の大部分を組成している重要な栄養素です。

美肌に必要なコラーゲンもタンパク質から作られますし、代謝を上げて健康的にダイエットをするにもタンパク質は必須。

またタンパク質を構成するアミノ酸は、体内で合成できるものとできないものがありますが、スピルリナには体内で合成することのできない「必須アミノ酸」の9種類すべてがバランス良く含まれています。

必須アミノ酸は1種でも欠けると、他のアミノ酸が十分量あっても活用されないという性質がありますから、その点スピルリナのアミノ酸バランスは優れており、体内で有効に働きます。

 

【スピルリナの入手方法】

お手軽に入手できる食品です。

お近くのスーパーでも、通販でも入手可能です。

 

【スピルリナの主な調理の仕方】

スピルリナスムージー

◆材料◆

リンゴ 1

バナナ 1

イチゴ 10

アーモンドミルク 500ml

スピルリナパウダー(生スピルリナ) 1

これはモデルの森泉さんがハマっているスピルリナバナナスムージーレシピです

 

以上、『スピルリナ』についてご紹介いたしました。

栄養たっぷりの美容食品で、素敵な美容ライフをお送りください!



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