【実践口コミ】ハリウッドセレブの間で人気のヨガ | 女優・モデルのメイク方法と美容の秘訣
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ハリウッドセレブの間で人気のヨガとは？
ハリウッドセレブの間で話題になったヨガ、日本でもポピュラーになりつつありますよね。
でも、そもそもヨガって何に効くのか知っていますか？
ヨガの動きはそもそもゆっくりですし、あまり、汗もかきません。
でもヨガは瞑想をしながらやるので、心身共に健康的になるのです。
ヨガは副交感神経を整えてくれるので、自律神経の乱れをなくしてくれ、体の調子が良くなります。
体のゆがみも正常にもどしてくれますから、産後の骨盤のズレや、日々のスマホやパソコンのやりすぎでの姿勢の悪さを直してくれます。
ヨガには沢山のポーズがあり、沢山の効果があります。
美足になりたいポーズや、ウエストが細くなるポーズや、安眠できるポーズなど自分に合ったポーズを色々と調べてみるのも良いですよね。
呼吸法もゆったりとしているので、ヨガを終わった後にそのまま寝てしまうと、なおさらリラックス効果が生まれるそうですよ。
こんなに沢山のメリットばかりのヨガはハリウッドセレブにも人気のはずです。
ハリウッドセレブの間で人気のヨガを実施してみた！
私は、ハリウッドセレブの間でも人気なヨガ教室に通い始めました。
ドキドキして行きましたが、ヨガ教室の中は薄暗く、照明も落ち着く感じで、しかも、良い香りのアロマが焚かれていました。
その雰囲気だけでリラックスしてしまいました。
始まると、まずは瞑想をしました。
呼吸法も自然とゆっくりとやりましょうと言われて、先生の言う通りにやっていったら、なんだから体がすごく柔らかくなった気がして、ヨガのポーズがすらすらできている自分がいました。
私は自律神経失調症と言われた事があり、不眠も軽くありましたが、ヨガをはじめてから、毎晩ゆっくりと眠れるようになりました。
それと、私は肩凝りがひどくて、マッサージにも通っていましたが、ヨガをはじめてからは肩凝りが解消されました。
教室で習ったヨガを自宅でも暇な時はやるようにしました。
すると体がとても軽くなっていきました。
筋肉をほぐしてくれる効果もあるのだなぁと思いました。
私もハリウッドセレブのようなスタイルを目指したいです。
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