【30代女性口コミ】規則正しい食事でダイエット成功 | 女優・モデルのメイク方法と美容の秘訣
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あなたの性別を教えてください
女性
年齢を教えてください
30代
ダイエットのタイトルを教えてください
規則正しい食事でダイエット成功
ダイエットをしてみた感想、レビュー、体験談、失敗談
ちょうど30代に差し掛かったころから代謝が落ちてきたことを実感していました。
顔やデコルテの肉は削げ落ちていくのに、おなかや背中に余計な肉がついていくような。
焦った私は昼と夜は極力炭水化物を減らすダイエットを試みました。
結果は散々でした。
まず、昼に炭水化物をとらないと仕事の能率が落ち、イライラを抑えるために甘いものを食べてしまうのです。
また、夜は外食するときも自炊するときも完全に炭水化物を排除し、おかずでお腹を満たすようにしました。
ところが、夜の寝る前に本当に空腹に耐えられず、手軽につまめるプルーンやチーズ、チョコレートといったものを口に入れてしまうのです。
その結果、満足感は得られないのに体重はさらに増えていく日々。
そこで次に私が試したのは、ご飯を毎食摂ること。
特に朝は、それまで抜くことや食べるとしても手軽なパンが多かったのですが、ご飯に切り替えてきちんと食べました。
もちろん食べ過ぎは良くないので茶碗に八分目ほど。
その他は特段何もせず、油物も食べたければ食べるし、間食はしすぎないようにする程度でした。
もちろん明らかな食べ過ぎにはならないようコントロールはしましたが、周りから見るとダイエットをしているとは思えなかったと思います。
結果は大成功。
私の体重ははみるみる適正な水準にまで落ちていきました。
思い返してみると、痩せていった時には私には食事に関してなんのストレスもありませんでした。
炭水化物を抜くダイエットをしていた時は、同僚からカレーやパスタランチに誘われると行かない言い訳を探したりといろいろ悩ましいこともあったのですが、それもありません。
あと、夜もきちんと食べることで睡眠もしっかりととれるようになりました。
ダイエットにおいて、睡眠をとることは重要らしいですね。
寝ている間に成長ホルモンが出るらしく、これがダイエットに欠かせないとか。
そう考えると、ストイックに何かを我慢してダイエットをするよりは、規則正しく体をいたわって生活をすることが一番効率的なダイエットなのかもしれないと思いました。
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