サプリメントのより良い選び方について | 女優・モデルのメイク方法と美容の秘訣
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サプリメントの選び方について
現在は、本当にたくさんのサプリメントが出回っています。
その中から、自分にピッタリなサプリメントを選ぶにはどうしたらいいか。
選び方を紹介します。
サプリメントの選び方「自分の生活や体調をよく知る」
サプリメントは手あたり次第に、飲めばいいというものではありません。
とり過ぎると体に悪い影響を与える場合もあります。
そうならないために、サプリメントの選び方の一番として、自分のことをよく知ることをおすすめします。
自分の毎日の生活と自分の毎日の体調など、しっかりと自分のことを理解して、今の自分に必要なサプリメントの成分は何なのか、を考えます。
自分のことが分かれば、自然と必要となるサプリメントの成分が分かってくるはずですので、それがサプリメントを選ぶ時に基準になります。
サプリメントの選び方「成分表示をよく見る」
自分のことをよく理解して、自分に必要なサプリメントが分かったら、次は、いよいよ購入に向かいます。
この時に、選び方のポイントとしてあげたいのが、成分などが書かれた、成分表示をよく見ることです。
成分表示には、商品名、原材料名、内容量、賞味期限、保存法などが書かれています。
その中で、特によく見てほしいのが、原材料名です。
ここを見ると、たとえば「ビタミンＢ」とか「カルシウム」などと表示されている場合があります。
この場合のサプリメントは、合成成分が用いられています。
それらがなく、野菜や果物、ハーブなどの名前が書かれている場合は、天然成分が用いられています。
どのような成分が入っているか、使われている成分が、合成成分か天然成分か、これらをしっかり知ることが、良いサプリメントの選び方として大切なことです。
また、この原材料名は、使用されている量が多い順に表記しなければならないというルールがあるので、どのような成分がたくさん含まれているのかを知ることもできます。
成分表示の最初に、「ゼラチン」「セルロース」などが書かれているサプリメントは、サプリメントの成分そのものより、それ以外のものが多く含まれていることになりますので、要注意です。
サプリメントの選び方「飲んでからの自分の体調の変化をよく観察する」
飲み始めてから、すぐには無理ですが、およそ２～４週間経ってみて、自分の体にどのような変化が起こったかを観察することも大切です。
外見はもちろん、内面的に、疲れが抜けた、目覚めが良くなった。
逆になんの変化もなかった、逆に体調が悪くなった、など。
これらを踏まえて、自分が望んでいた結果が出たサプリメントは、選び方が正解だったといえます。
そして、これからもずっと付き合えるサプリメントだといえます。
サプリメントは飲まなくてもいいものです。
でも、飲むことで、自分にプラスに働くことを期待するものでもあります。
選び方を工夫して、自分に合ったより良いサプリメントと巡り合えますように…。
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