サプリメントは安全なの？安全なサプリメントを選ぶには？ | 女優・モデルのメイク方法と美容の秘訣
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安全なサプリメントを選ぶには？
たくさんのサプリメントが出回っています。
すべてのサプリメントが安全といえるのか不安になることはありませんか？
安全であることは自分の目で確認できます。
しっかり確認してサプリメントを取りましょう。
サプリメントは安全とはいえない？
サプリメントはご存知の通り、「栄養補助食品」「健康補助食品」のことです。
日常の食生活で不足している栄養を補うためにとったり、より健康に過ごすためにとることが目的となっています。
しかし、日本の場合、これらの目的を果たせるかどうかのサプリメントの基準が、サプリメントの先進国であるアメリカに比べると、あいまいなことが多いのです。
効能があるのかどうかの根拠に対する規制が、アメリカに比べると厳しく、安全性にも不安が残ります。
そのため、自分の体のためにサプリメントをとっていても、逆に体に悪かったりすることがあり、必ずしも安全であるとはいえない場合があります。
サプリメントの安全基準
まず、サプリメントに対する安全を考える時に注目するのは、どんなところで作られているかということです。
どんな工場でどのような手順で製造されているのか、また、どんな原材料を使っているのか、安全性を考える時には欠かせないことだと思います。
現在の本では、こういった基準は、医薬品の部分では、細かくチェックされているのですが、残念ながら、サプリメントではしっかりした基準はないといえます。
しかし、日本健康食品安全規格協会が、ＧＭＰ(Good Manufacturing Practice 適正製造規範)を導入し、サプリメントの安全性を維持しようとしています。
このＧＭＰの認証を受けるには、原材料がどこからどのようにして調達され、清潔な工場で、しっかりした工程で作られていることが必要です。
つまり、ＧＭＰの認証を受けている工場で製造されているサプリメントこそ、安全基準を満たしたサプリメントといえるのです。
安全なサプリメントはここを見れば分かる
皆さんは、サプリメントを購入するときに、やはり、効果・効能を一番に考えますよね。
たとえば、疲れやすさを何とかしたい人は、元気になる、という言葉がパッケージなどにあれば、それを買おうとなると思います。
しかし、それだけでは、残念ながら、サプリメントの安全は、確保できません。
必ず、商品にパッケージに印字されていたり、貼られている原材料のところに注目する必要があります。
原材料の表示は、多く使われている成分の順に書かなければならないというルールがあります。
同じ効能が期待できるサプリメントでも、ある製品の原材料の表示には「結晶セルロース、カルシウム、ビタミン」とあり、別の製品には、「カルシウム、ビタミン、結晶セルロース」とあるとします。
この場合、先に挙げた製品には、結晶セルロースという添加物が一番多く含まれていることになります。
やはり、添加物の多いサプリメントは、安全性を考えると不安材料になると言わざるを得ません。
つまり、原材料の表示は、使われている成分の多い順であることを知った上で、購入の際は、必ず原材料の表示をしっかりと確認し、できるだけ、添加物の少ないものを選ぶのが安全なサプリメントを手に入れる決め手だといえます。
せっかくのサプリメントです。
安全面にも注目をして、安心してサプリメントをとりましょう。
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