免疫機能が強くなる？「笑い」が健康へ与える６つの奇跡 | 女優・モデルのメイク方法と美容の秘訣
免疫機能が強くなる？「笑い」が健康へ与える６つの奇跡
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「笑う」と免疫機能が強くなる？！！
最近、お腹が痛くなるような「大笑い」をしていますか？
お腹のそこから「わはははー」笑うと、心も体も何だか元気になった気がします。
実は、この「笑い」の力。健康にすごい影響力があると言われています。
海外では「笑い」が、心や体に良いと医学的に実証され、病気や予防や治療においても注目されています。
「笑い」が、健康法になりつつある
なぜ、笑いが健康に関係あるのかと言うと「笑い」という行動は、神経系に刺激を与えます。
具体的には免疫のコントロール機能をつかさどる脳に、興奮が伝わり、情報伝達物質の神経ペプチドが活発に生産されます。
このペプチドが活発に動き出すと身体が健康に働き始めます。
「笑い」によって作られた善玉の神経ペプチドは、リンパや血液に流れ出し、ＮＫ細胞の表面に付着しＮＫ細胞を活性化します。
ＮＫ細胞は、がん細胞やウイルスなどの病を次々と攻撃し、免疫力をアップさせると言われています。
笑いのない日々、悲しみやストレスがかかると、マイナスの情報と脳の神経ではキャッチされＮＫ細胞の動きが鈍くなり始めまて、免疫力は下がり、ガンになりやすくなります。
笑えば、がんやウイルスに対する抵抗力が高まり、免疫力もアップするので、日々笑いを生活に取り入れましょう。
「笑い」は、免疫力アップ（ガンの発症）だけでなく、身体にさまざまなグットで健康的な効果をもたらします。
Ａ・脳の働きが活性化される
「笑う」と、脳の海馬の容量が増えて、記憶力がアップします。
受験生にも笑いは、グット！点数もアップするかも！？
Ｂ・ボケ防止にも効果的
「笑い」によって、脳波のアルファ波が増え脳がリラックスし、脳の働きが活発になります。
これは脳の若返りにもなり、ボケ予防になります。
Ｃ・血行の循環が良くなる
思いきり笑うと、呼吸が苦しくなる感覚がありますよね。
これは深呼吸や腹式呼吸と同じ状態で、体内に酸素がたくさん入り血液の巡りが良くなっているから。
新陳代謝がアップになって、冷えの改善にも繋がります。
Ｄ・筋力がアップする
「笑う」と、心拍数や血圧が上がり、呼吸が活発になり、酸素の消費量も増えて、内臓の体操状態となります。
Ｅ・ダイエット効果あり
静かに過ごすより、笑っている方がカロリーの消費が高く、大笑いすると腹筋や顔の表情筋が鍛えられ、小顔効果もあり、腹筋も鍛えられます。
Ｆ・気持ちがｈａｐｐｙになる
「笑い」は、モルヒネ数倍の鎮静作用あると言われています。
「笑う」と、脳内のホルモンのエンドルフィンが多く分泌されます。
この物質は幸福感を感じるように作用し、ネガティブな思考を転換させます。
気持ちをスッキリとさせて、モルヒネ以上の鎮静作用があるといわれています。
笑うと確かにスッキリして、ストレス発散にもなりますよね！
気分がスカッとします。笑いは笑顔になりますよね。
周りの人たちにも、笑顔や笑いは、明るい気分にさせてくれます。
笑いや笑顔が、絶えない毎日を目指していきましょう。
日頃、笑うように心がけ、ちょっとの笑えることも、「大笑い」しちゃいましょう！
毎日、楽しいことを考えながら過ごしましょ！！
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