ダイエットに効果あり？カルニチンがとれるサプリの効果と口コミ | 女優・モデルのメイク方法と美容の秘訣
ダイエット効果があると話題になったサプリです。
実際にその効果・効能はどんなものなのでしょうか。
確かめてみましょう。
目次（クリックできます）
カルニチンとは
肝臓や腎臓で作られる物質で、体内では、Ｌ－カルニチンが重要な働きをします。
Ｌ－カルニチンは、肝臓で少量作られますが、食物でとろうと思うと、羊肉や牛肉などからしか取れず、普段食べる、卵や野菜、豆類には含まれていません。
また、加齢とともに、体内で作られる量は減ってきます。
カルニチンサプリの効果・効能
Ｌ－カルニチンは、体内の脂肪を燃焼させるミトコンドリアに、脂肪を運ぶ役割をします。
Ｌ－カルニチンが運ぶことで初めて脂肪がエネルギーに変わります。
そのため、サプリで十分にとることができれば、脂肪を効率よくエネルギーに変えることが可能です。
逆に不足すれば肥満につながります。
また、エネルギー不足で慢性的な疲労を感じている人には、Ｌ－カルニチンサプリをとると、エネルギーが補充されることになり、疲労感が改善されます。
カルニチンサプリをとっている人の口コミから効果を知ろう
口コミを見ていると、多くの人が、ダイエット効果を期待して、飲み始めているのが分かります。
その結果として口コミには次のようなものがありました。
「ジムに行く前に5粒飲むと、汗の量がすごく、脂肪も燃えているという気持ちになる。」
「カルニチンダイエットをはじめて１カ月が過ぎた。食事制限一切なしで週５日４０分のウォーキングで現在1.4㎏減。」
「疲労にカルニチンが良いと知り、飲んでみたところ、怠さが軽減。体重も増える一方だったのが、飲み初めて1㎏減って身体もスッキリしてきた。」
「飲んでみたが、体重も変わる事なく、特に身体に変化を感じられなかった。サプリを飲む以外に他に何もしなかったせいかも。」
「効果を期待して、３ヵ月飲み続けたが、体重が増減もなく、また体調を崩すわけでもなく、なんの変化も感じられなかった。」
このように、脂肪を効率よくエネルギーに変える役割を果たすＬ－カルニチンをサプリでとっても、とっただけでは、ダイエット効果は低く、運動と一緒にとるとその効能を発揮することがわかります。
また、サプリとしてＬ－カルニチンをとらなければ、体重に変化がなかった人も増加に変わっていたかもしれません。
おすすめするサプリは、ＤＨＣの[カルニチン]です。
1日５粒１５０粒入りで税込み１３３８円です。
値段も手ごろです。
また、Swanson Health Products社の[L-カルニチン500mg]もおすすめです。
１日１粒１００粒入りで税込み１９５０円です。
サプリを利用するときに気を付けたいこと
ダイエット効果を期待する人は、飲んで運動をとり入れましょう。
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