食べて痩せる！？手抜きダイエットに最適！全粒粉のヒミツ | 女優・モデルのメイク方法と美容の秘訣
皆さんは、美容と健康の味方！『全粒粉』の効果をご存知ですか？
全粒粉とは、かなり美容・健康に良いと言われている粉です。名前だけなら知ってる！という方もいるかもしれませんね。
実は美容効果バツグン！と言われている『全粒粉』について、詳しくご紹介しましょう！
食べて痩せる！？手抜きダイエットに最適！全粒粉のヒミツ
目次（クリックできます）
【こんなに沢山！？主な美容効果とは】
全粒粉は・・・美容に特化した粉なのです。
何故そんなに全粒粉が良いの？？と思われる方も、いるかもしれません。
なぜならば！食物繊維がとにかくたっぷり含まれているのです。
人間が不足しがち・・・そんな栄養素を、全粒粉は簡単に摂取できちゃう！という優れものです。
例えば、玄米と白米を比較してみましょう。
玄米のほうが食物繊維、ミネラル・・・など、健康的なモノが豊富に含まれていますよね。
全粒粉には食物繊維がた～っぷり含まれています。
そのため！空腹感を抑えられて、なかなかお腹が空かない・・・腹持ちをよくしてくれるという、最高のダイエット効果に期待できます。
また普通の食パン・白米よりもかなり！食べごたえがあります。
よく噛んで、また噛んで・・・そして噛む！
とにかく噛んで食べることが可能です。
そのおかげで、ナチュラルに食べ過ぎるという行為を防止してくれる効果がありますね。
【入手方法】
お手軽に入手できる食品です。
全粒粉で検索してみてください！
お手軽に通販でゲットできちゃいますよ。
【これであなたも女子力アップ！主な調理方法】
お砂糖いらずのおいしい全粒粉クッキー！
いつも作っているように、クッキーを作ってみてください。
そこにお砂糖を入れますよね？？
お砂糖が入ると、どうしても高カロリーになってしまう・・・。
でもクッキーは美味しく食べたい！
そんなあなたに朗報です。お砂糖の代わりに、全粒粉を入れてみてください。
そうすると低カロリーで程よい甘さのクッキーができちゃいます。
以上、『全粒粉』についてご紹介いたしました。
栄養たっぷりの美容食品で、素敵な美容ライフをお送りください！
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