筋トレにサプリメントは必要か？ | 女優・モデルのメイク方法と美容の秘訣
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筋トレを行っている人はサプリメントをとったほうが良い？
日頃、ジムなどに通って体を鍛えている人もたくさんいらっしゃることと思います。
鍛えるにもいろいろなレベルがあり、普段の運動不足を解消したいと考えている人から、ムキムキの筋肉をつけたい人まで、いろいろでしょう。
それぞれレベルによっても違いますが、結論からいうと、筋トレを行っている人は、サプリメントをとった方がより良いということです。
筋トレとサプリメントの関係
筋肉はトレーニングをすればある程度つけることができます。
しかし、つけるためには、その筋肉を作る栄養成分が必要になります。
それらを食事から補うことができればいいのですが、筋トレをして、筋肉をつけたいと考えている人の場合、食事からだけでは、筋肉を作る栄養成分をとることはなかなか難しいということです。
そのため、食事だけに頼って、筋肉を付けようとしても限界があります。
その限界を越えるために、サプリメントを利用する訳です。
筋トレを頑張っている人におすすめのサプリメントベスト３
第1位：ザバスのホエイプロテイン１００
筋トレをする時にプロテインがいいということは多くの人がご存知だと思います。
その中でも、特にホエイプロテインがおすすめです。
別名乳清プロテインといわれ、原材料は牛乳です。
吸収が非常に早く、筋肉を作る時にすぐに役立つといわれています。
国内でも有名なザパスから出ているホエイプロテインは一番のおすすめです。
第2位：ＤＮＳのクレアチン
クレアチンは、はもともと筋肉に含まれていて、パワーアップやスピードアップの図る時に使われるエネルギー源となる物質です。
瞬発力アップにもつながります。
食事からもとることはできますが、残念ながら、どれだけ食生活を管理していてもとれる量は少量なのです。
そのため、サプリメントで補っていけばより効果が上がってきます。
第３位：バルクアップＨＭＢプロ
ＨＭＢといわれる成分を大量に配合したサプリメントです。
ＨＭＢは、筋肉を作り上げる時に、筋肉に与えなければいけない成分の一つで、厚生労働省も、とることをすすめているほどです。
そのＨＭＢを手軽にとれるようにしたのがこのサプリメントという訳です。
バックルアップＨＭＢは、純国産製品で、より純度、濃度の高いＨＭＢをとることができます。
勘違いにご注意を
最後にいうまでもないかもしれませんが、筋トレサプリメントをとっていれば、筋肉がつく訳ではありません。
しっかりとトレーニングをすることがまず大切です。
そして、筋トレサプリメントは、毎日しっかりと飲み続けなければ、思うような成果を出すことはできません。
しっかりと用法・用量を守り、コツコツと筋トレを続けていくこと、これが大切なので、くれぐれも飲んだだけで満足することのないように！
また、たくさん飲んでたくさん筋トレをすれば、すぐに筋肉がつくという考えも捨ててください。
即効性を求め、用量を守らなかったら、やはり、体に負担がかかります。
筋肉を作り上げていく時に、頼ればより効果が上がる筋トレサプリメントを上手に利用しましょう。
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