【実践口コミ】渡辺満里奈さんの美しすぎる姿勢「ピラティス道」 | 女優・モデルのメイク方法と美容の秘訣
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渡辺満里奈さんの美しすぎる姿勢「ピラティス道」とは？
渡辺満里奈さん、今はネプチューンの名倉潤の奥さんですね。
二児の母となった今でも女性誌などで見かける彼女はとてもスタイルが良くて美しいままです。
そんな彼女がやっているダイエット方法がピラティスです。
インストラクターの先生についてきちんと習ったというピラティス。
渡辺満里奈さん自身でも「ピラティス道」という本を出しています。
その表紙でV字バランスをとっている彼女のボディーはアスリートの体のように引き締まっています。
彼女がこのピラティスを始めたのは、出産に向けての体力作りがきっかけだったそうです。
家事や育児の間に出来るピラティス、その奥深さに魅了されて現在も続けているそうでです。
ピラティスは怪我をした兵士の筋力を回復させるためのリハビリとして考案されたものです。
心拍数を揚げない有酸素運動なのでアンチエイジングにも効果があります。
それを実証するかのように40代後半の渡辺満里奈さんも実年齢よりもとても若く見えます。
渡辺満里奈さんの美しすぎる姿勢「ピラティス道」を実施してみた！
私もこのピラティスを実践してダイエットをしています。
ヘルニア持ちの私にはヨガよりもこのピラティスの方が体にあっていました。
ハードなヨガのポーズを無理して取ってしまい腰を悪化させた経験があったからです。
ピラティスは体の動きと呼吸のタイミングを体で覚えるまでが少し大変でした。
しかし一度覚えてしまえばあとは本を見なくても自然に出来るようになります。
自分のその日の体調に合わせて好きなピラティスを選んでできるのもいいですね。
特に道具も必要ないので家事の空いた時間に手軽に毎日出来ます。
ピラティスで鍛えるのは、骨を支えるための筋肉「インナーマッスル」です。
この運動を続けることによって体幹が鍛えられて姿勢が良くなります。
姿勢をよくすることによって代謝が上がり、太りにくい体質になりました。
ピラティスを始める前は食べ過ぎで５キロ前後は平気で体重が前後していました。
しかしピラティスがルーティーンになってからは食べ過ぎても1キロくらいしか体重が増えない太りにくい体質になったのを実感しています。
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