豆板醤のカロリー | 女優・モデルのメイク方法と美容の秘訣
目次（クリックできます）
豆板醤のカロリーは、種類によっても異なりますが大体大さじ１杯１８カロリーといわれています。
様々な豆板醤を使った料理でも大さじ１杯程度の豆板醤を使うことが多いのです。
そのため多くの方が、豆板醤を含む料理を摂る時は、大さじ１杯分の１８カロリーを得ています。
また豆板醤は、低カロリーなうえにカプサイシンが含まれています。
カプサイシンには、脂肪燃焼の効果がありダイエットにも効果的です。
上手に付き合うことができれば、ダイエットにもとても便利に使うことができます。
しかしカプサイシンは、スパイシーで辛みが美味しく、食欲増進の効果もあります。
そのため、気をつけて摂らなければ食べ過ぎてしまう可能性があるのです。
どんな食べ物でも、気をつけずに食べすぎてしまえば結果的に太ってしまいます。
必ず気をつけながら食べるようにしましょう。
またカプサイシンは、人によっては下痢や胃痛などに繋がる場合もあります。
豆板醤のカロリーが低いからといって、摂りすぎてしまい、体調を崩す場合もあります。
しっかりと摂りすぎないように注意をして、摂るようにしましょう。
豆板醤を使う料理は高カロリー！
豆板醤自体のカロリーは、とても低カロリーです。
しかし豆板醤を使った料理は、基本的に中華料理などの高カロリーなものが大半です。
韓国料理のように、ヘルシーなものもありますが気をつけなければ高カロリーになってしまいます。
必ず豆板醤を摂る時は、調理法や食べ物に気をつけるようにしましょう。
最もカロリーを低くして食べることができる調理法は、生野菜にディップする時に使うというものです。
マヨネーズなどをディップして食べる方は多いかと思います。
ですがマヨネーズの場合、太りやすい調味料となっているので摂り過ぎは厳禁です。
そこで、おすすめなのが豆板醤です。
豆板醤は、先ほども紹介をした通り、カプサイシンが入っているのでダイエットに効果的です。
ダイエットの際に豆板醤を摂りたい場合は、生野菜と一緒に摂ってカロリーセーブをしましょう。
ｽﾎﾟﾝｻｰﾄﾞﾘﾝｸ