血液型に合わせた食事法でダイエット！「A型」の例 | 女優・モデルのメイク方法と美容の秘訣
血液型に合わせた食事法でダイエット！「A型」の例
アメリカの自然医学医師であるドクター・ピーター（Dr. Peter D’Adamo）は血液型に合わせた食事プラン（ダイエット）を生み出しました。
日本でも話題となった血液型ダイエットの生みの親でもあるピーターは、自身の本「 Eat Right for Your Type. 」 では、血液型それぞれが先天的で遺伝的な特徴を示しています。
そして、ダイエットをする人それぞれの体に適した食事法をすることで、より素晴らしい効果を生むことが期待できると話しています。
これが事実とすれば、A型・B型・AB型・O型それぞれに異なった食事法が存在することになります。
科学的な研究などの資料に欠けているのが実際のところですが、みなさん興味はありませんか？
自分の血液型は何を食べればよいのだろう？
何と相性が悪いのだろうと気になると思います。
参考とまでにはいきませんが、今後のアイディアとして読んでみてください。
目次（クリックできます）
血液型ダイエットの根拠とは？
ピーターが解説するには、あなたの血液型は、同じ血液型をもつ先祖の食事を土台としておき、あなたの体にベストな食べ物を分類していくというものです。
これは、例えばA型向けの栄養たっぷり食事プランに含まれる食材が、B型プランの健康的な食事プランに含まれていないということが起こりうるというわけです。
自身だけに合った食生活をすることで、健康になり病気のリスクを減少してくれる効果が期待できます。
A型人がすべき食生活を紹介
彼が提唱するA型ダイエットはまさにベジタリアン式食事法です。
動物性の食べ物をなるべく抑えてたくさんの野菜・果物・ナッツ・種・豆類で構成された食事をすることでよりあなたのダイエットを充実させることができるそうです。
もし、お肉が食べたかったら一週間に3回以下、また乳製品や卵は週に4回程度に減らすなどして工夫することをおすすめします。
血液型ダイエットでのA型の朝ごはん ： 全粒穀物を使ったシリアル（オートミールなど）・果物
間食 ： 果物・ナッツ・種・ピーナッツバター・おもちなど
ランチ ： 新鮮な野菜たっぷりのサラダ
夕飯 ： ブロッコリー・全粒パスタや豆腐
A型のみ紹介してきましたが、興味がわいてきますよね。
特に普段から糖分や脂質、炭水化物量が高い食事を好む人にはすばらしいダイエットスタートになると思います。
加工食品に頼らず新鮮な食材を口にすることで初めてえられる栄養のパワーに感動することでしょう。
この食事法を試してみる方はコーヒーやアルコール、チョコレートを控えましょう。
ぜひ、他の血液型ダイエットも知って楽しくダイエットしましょう！
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