ヨーグルトと「やずやのケフィア」を価格・口コミで比較！ | 女優・モデルのメイク方法と美容の秘訣
今回は、その栄養分や乳酸菌の効果などで美肌や体内環境を整えると言われている「ヨーグルト」よりも更に効果が高く、美人が多い事で有名なロシアの女性が普段から積極的に摂取している「ケフィア」について価格や口コミなどで比較してみました。
尚、ケフィアはロシアでは日本で言う所の牛乳の様に一般的に販売されていますが、日本では簡単に入手する事ができないので、健康食品で有名なやずやの「乳酸菌とケフィアの力 千年ケフィアプレミアム」を利用しています。
目次（クリックできます）
ヨーグルトとやずやのケフィアの期待できる効果の比較
一般的にヨーグルトは便秘改善などの整腸作用があるとされています。
また、体内環境が整う事で美肌やアンチエイジング効果もありイキイキとした生活が送れるという事で、毎日の食卓にヨーグルトを取り入れている人も多いと思います。
期待できる効果などから特に女性が毎日食べているという方も多いですね。
更には花粉症に効果があるという事まで言われていますが、実際はヨーグルトの成分で花粉症を防ぐといったことではなく、体内環境が整った結果アレルギー反応が出にくくなったという事だという事です。
また、ヨーグルトには種類が沢山あり、各ヨーグルトの商品ごとに含まれている乳酸菌が違います。
なぜこのように沢山のヨーグルト・乳酸菌の種類があるのかというと、人間の腸内環境・腸内に生息する菌は千差万別と言われています。
つまり、私にはこのヨーグルト・乳酸菌が良いけど、それはあなたにも良い！という事にはならないのです。（含まれているビタミンなど栄養素は万人に良い）
ヨーグルトは１種の乳酸菌から発酵させるので商品ごとや乳酸菌ごとに発酵させなければいけないわけですね。１商品に１～２種類の乳酸菌しか含まれていません。
では、ケフィアはどうでしょうか。ケフィアも見た目はヨーグルトの一種の様ですが、実は大きな違いがあるといいます。それは、発酵方法。
ヨーグルトが1種の乳酸菌で発酵させる単独発酵という手法で作られるのに対して、ケフィアは共生発酵とよばれる、いくつもの乳酸菌や酵母を発酵させて作られる発酵食品なのです。
つまり、ケフィアは千差万別の腸内環境である人間に対して、より多くの効果が見込める乳酸菌を保有した発酵食品という訳ですね！
ロシアでは昔からこのケフィアが古くから愛され、国民食レベルにまで生活に浸透しています。また、ロシアの女性は美容を意識して積極的にこのケフィアを取り入れている事でもこのケフィアの素晴らしさがわかりますね。
腸内環境および美肌などの効果を求めてヨーグルトを食べている方は沢山いますが、実際に効果を感じている方はどれくらいいますでしょうか。
あまり効果は実感した事ないな・・・という方はケフィアを試してみるのも一つの手段かもしれませんね。
しかし、残念な事に日本ではロシアの様に簡単にケフィアを入手する事はできません・・・・
通販でケフィア商品は沢山ありますが、余計な添加物ばかりの物や名ばかりのケフィア商品は沢山あります。
しかし、それって意味が無いですよね。私は、身体の為にケフィアが食べたい、摂取したいと思っていましたので、本当に良い物。つまりは本物を探していてやずやの「乳酸菌とケフィアの力 千年ケフィアプレミアム」にたどり着いた経緯があります。
しかし気になるのが値段やカロリー・・・ヨーグルトに比べてどうなのか？私も自分で利用する前に調べてみましたので見てください。
ヨーグルトとやずやのケフィアの価格やカロリーの比較
ケフィアの良さは調べていくうちに身に染みてわかったのですが、ヨーグルトの様に実際に長年使用していくと考えた時に気になるのがカロリーや価格の問題ですよね。そういった部分の比較をしてみました。
ヨーグルトとやずやのケフィアの価格
価格の面ではどうでしょうか比較してみましょう。
明治 プロビオヨーグルトLG21
１個１３２円
タカナシヨーグルト おなかへGG!
１個９９円
牧場の朝ヨーグルト 生乳仕立て
３個 １０８円
特殊な乳酸菌が入っていないヨーグルトは３連パックなどで１００円前後が多いようです。
特殊な乳酸菌が入っている物は１つ１００円強でした。
私が以前食べていたのは明治のLG21でしたが、大体１３０円位で安い時で１２０円位だったと思います。
整腸作用を目的の場合は３連パックなどのヨーグルトはあまり食べませんので、１日１００円以上といった感じですかね。
やずやの「乳酸菌とケフィアの力 千年ケフィアプレミアム」
１か月分２５２０円（定期購入時）
１日あたり８４円（１ヶ月３０日計算）
送料などを含めても１日当たり１００円弱程度となっていますので、乳酸菌を含んだヨーグルトより若干安いといった印象ですね。
ヨーグルトとやずやのケフィアのカロリー
毎日食べるにあたって意外とバカにならないカロリーの比較です。
無糖のヨーグルト
１００gあたり６３キロカロリー
明治 プロビオヨーグルトLG21
１１２ｍｌあたり８９キロカロリー
やずやの「乳酸菌とケフィアの力 千年ケフィアプレミアム」
１つ（１日分）あたり６キロカロリー
無糖のヨーグルトでも６０キロカロリーもあるんですね。朝ヨーグルトだけで済ます人もいますが、結構お腹空いちゃうんですよね。
私は今、朝ご飯はしっかりと食べてやずやのケフィアを摂取しています。
朝食のカロリーは現在の方が高いのですが、お昼までしっかりと持ちこたえる事ができるのでお昼も少ない量で抑える事ができています。なのでトータルで考えるとしっかりと３食+ケフィアの現在の方が総カロリー的には少なくなっていると思います。
ただし、ヨーグルトも美味しくて好きなので食べています。ヨーグルトのみの朝食にしてた頃はたまにお腹を下す事もありましたが、朝食にヨーグルト＆ケフィアという風にすると、体調ばっちりで腸内環境も活発ですのでオススメです。
ヨーグルトとやずやのケフィアの保存方法・持ち運び
食べるヨーグルト
要冷蔵、持ち運びには向いていないので、自宅で食べるか、出先で購入して食べる。
飲むヨーグルト
要冷蔵、持ち運びには便利だがぬるくなってしまう。こちらも自宅用がベスト。
やずやの「乳酸菌とケフィアの力 千年ケフィアプレミアム」
常温OK、とても小さく持ち運びにも便利、水も必要が無いのでいつでもどこでも食べる事ができる。
やずやのケフィアは持ち運びの面や利用のしやすさも良く考えられて作られているようで、「個別包装」「水無しでOK」「常温保存」と使いやすいです。
ヨーグルトは持ち運ぶと用には作られていないので、自宅に買っておいて食べるというスタンダードな利用法が基本です。
実際にやずやのケフィアを注文して味をレビュー
では、実際にやずやの「乳酸菌とケフィアの力 千年ケフィアプレミアム」を注文してみて食べてみたのでレビューしたいと思います。
一箱に３０本の個包装された商品が入っています。その中の１本は大体画像位の大きさです。開封して口の中にサッと入れられる大きさですね。
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裏側も撮影してみました。
成分を見てもらうとわかるのですが、健康食品で有名なやずやの商品だけあって余計な物が一切入っていません。
・ケフィア粉末
・難消化性デキストリン（片栗粉などの成分で炭水化物に属する食品素材）
・フラクオリゴ糖（腸内の善玉菌に働きかける事で有名なオリゴ糖）
・有胞子性乳酸菌（有胞子されていて生きたまま腸まで届く乳酸菌※一般的な乳酸菌は入っているだけで腸まで届かない物が殆ど）
・ラクトフェリン（母乳などにも含まれる糖たんぱく質の一種で、これも腸の善玉菌のエサとなる）
・食物繊維
私はこの成分を見ただけでも、この商品にしてよかったと思いました。「身体に良いものだけを」という企業コンセプトが伝わってきて嬉しかったです。
他のケフィア製品もいくつか試したことはありますが、裏の原材料を見たら寒気がします。
いくつか資料を用意したので見てみて下さい。原材料は先にくるほど多く含まれているという事になります。
添加物が一番に来ている企業。炭水化物などでごまかしている企業などばかりなのがお分かり頂けると思います。
（私もこういうのを買ってしまっていた事もあるわけですが・・・）特に子どもに食べさせるには気を付けなければいけない所ですね。
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私が今ハマっている食べ方を紹介します。
この様にヨーグルトに入れるという方法！これは凄くオススメですよ！
まずやずやさんのケフィアは味が素朴なんですよ。他社のみたいにピーチ味とか、お菓子みたいな甘さが足されていません。
しかもしっかりと原材料をケフィアが大部分占めていますから、味がチーズの様な感じなんです。
素朴でとても美味しいのでそのまま食べてもOKなんですけど、ヨーグルトに混ぜる事でレアチーズケーキみたいな味になって美味しい。
やずやのケフィアの乳酸菌＆整腸成分にプラスしてヨーグルトの乳酸菌効果も入って、女性にとって最高の食品に生まれ変わります！
やずやのケフィアの効果や味などの口コミ
やずやのケフィアの効果や味などの口コミを集めてみました。
やずやのケフィアの良い口コミ
・やずやのケフィアを毎日食べていますが、１月から始まるはずの花粉症が今年はまだ訪れていません。寝覚めなども良くなっている為、体内環境が整ってきたという事でしょうか。
・ヨーグルトは冷たくて、冷え性の私には辛い食品だったのですが、やずやの千年ケフィア プレミアムならすぐに食べれますし美味しいので続けて行けそうです。
・美味しい！とにかく美味しいの一言です！チーズ好きの私にはストライクの味でした。
・数々のヨーグルトや食物繊維の入った食品を試したのですが便秘は改善されず、また長続きせず重たいお腹に鬱々とした毎日でしたが、やずやのケフィアを使うようになってから数週間で体質が変わってきました。
今では、スッキリとした日々が送れています。それに加えて疲れにくくなったようにも感じます。香醋も利用させてもらっていますが、やずや様々です。
・私は１日に２本使っていますが、お通じは毎日くるようになり風邪ひきにくくなりました。
更に体重も１ヶ月２キロ減！体内の環境が整うだけでこんなにも良い効果が表れるのだなと思いました。
ヨーグルトに混ぜるだけで更においしく食べれますし子どもも大好きです。ありがとうございます。
やずやのケフィアの悪い口コミ
・以前、プレミアムの方ではないケフィアを利用していました。
あまり効果を感じなかったので途中で止めてしまいましたが、今回プレミアムが出たという事で使ってみたところ、こちらは効果有りですね。
・味は美味しいのですが、食べた！という感じはしませんね。あくまで摂取するという感覚で使った方が良いかと思います。なのでヨーグルトのように朝ご飯の代わりにはならないと思います。
・他社の製品に比べて香りや味が物足りなく感じる。身体に良いだけでは売れない世の中になってますよやずやさん。
それぞれの口コミが揃いましたが、それぞれの意見なのでご参考程度にしてください。
ヨーグルトとやずやのケフィアまとめ
ヨーグルトとケフィアは決してどちらかを選ばなくてはならない物ではなく、極論どちらも摂取するのが理想だと思います。
ヨーグルトも美味しいし料理にも使えます。ケフィアも身体に良いし、このやずやの製品は料理に使っても栄養が損なわれない様なので、どんどん活用していきたいですね。
私がこのやずやの千年ケフィア プレミアムを利用し続けているのは、味や品質の良さだけではないこだわりを感じるからなんです。
生きて腸まで届くように工夫された乳酸菌加工やケフィアの原材料もロシアで認められた「本物」しか利用しないなど、企業としての強いこだわりがこの製品に出ている気がして、これは利用してみたいと思って始めたのがきっかけです。
品質にこだわりぬいた製品なので、人によっては冬に流行るインフルエンザ対策や春先から悩む人が多い花粉症の対策の為に利用する人も多いそうです。
誰しもが体質を改善して健康的な毎日を過ごしたいと思っていますが、実際のところどうしたらいいの？という疑問を抱いている人も多いです。
そういった人はまずこういった所から安価に健康生活を始めてみるのも良いかもしれませんね。
私も出産を経験して、身体も若い頃とは変わってきました。疲れの取れにくさや体調の管理も大変になってきていると感じている中で、こういった本物の健康食品に出会える事は幸福だと思っています。
ロシアの方の様に美人を目指すわけではありませんが、子どもの為、家族の為、健康を維持していければと思います。
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